Du er meget sandsynlig at lide af en form for heimve første gang, du flytter til udlandet i en længere periode. Du måske er en udvekslingsstuderende, der bor væk fra hjemmet i et år for at fordybe dig i en ny kultur. Måske har du lige taget et nyt job halverdensvej. Hvad din grund til at rejse ind i det ukendte er, måske har du brug for lidt hjælp til at tilpasse dig dit nye miljø.
Vær klar over, at der er en god chance for, at nogle følelser af melankoli vil opstå efter en måned eller så. Stadierne af kulturchok beskrives ofte som en »W-kurve«. Den første bue af kurven starter med et højdepunkt, eller »honeymoon«-fase i værtslandet, og falder derefter ned i en periode af kulturchok. Kurven vender op igen, når man tilpasser sig sine nye omgivelser.
Prøv at møde folk. Bliv involveret i fællesskabet tidligt, for at deminere effekten af at ramme »kulturchok«-delen af dit ophold. Hvis du allerede har en ven eller to, eller mindst nogle aktiviteter, du kan delta i, vil du ikke føle dig så alene.
Brug eventuelle akademiske eller ikke-akademiske interesser, du må have, til at danne bånd med folk. Tilslut dig et lokalt motionshold, find en byorkester at spille i, eller tag en klasse på et lokalt universitet eller aften-skole. Jo mere optaget du er, desto mindre vil du tænke på heimve.
Søg efter folk med meget fælles med dig. Hvis du bor i en stor by, vil der sandsynligvis være andre udlændinge i nærheden. Mens det altid er anbefalelsesværdigt at fokusere på at møde og etablere venskaber med lokalbefolkningen, vil med-udlændinge være i stand til at relatere til kulturchok og heimve.
Hvis du bor med en værtsfamilie eller studerer i udlandet med et udvekslingsprogram, tal med en program-frivillig om eventuelle problemer, du har. Ofte har de gode råd, og de kan introducere dig til andre, der måske går gennem lignende overgangsvanskeligheder.
Overvåg din fremgang. Sørg for, at du kommer til at føle dig bedre. Ved den fjerde måned bør du være bosat og tilpasse dig dit miljø. Det signaliserer den opadgående bue i den første løkke af »W«-kurven.
Tag dig af dig selv ved at give det tid. Undgå at rejse hjem i de første fem måneder. Det kan tage en stund at tilpasse sig fuldt ud, og der er en god chance for, at du vil fortryde at ikke have trukket igennem, hvis du rejser hjem.
At drive en kro er en af de mest populære hjemmebaserede forretninger i dag. Det er ikke svært at se hvorfor, hvis du er dygtig til at være huslig i enhver forstand og har et flair for at betjene folk. Og kroer kan være et mere populært tiltrækningspunkt for turister end den ensformige udseende af l
Kom ud af dit værelse Hvis du har dit eget værelse eller bor alene i en lejlighed, sørg for at du ikke bruger mere tid der end udenfor. Tag bagværk eller små gaver til dine naboer og præsenter dig selv for nabolaget. Det giver dig en chance for at møde folkene omkring dig, øve eventuelle sprogfærdi
At rejse med børn kan være stressende og lidt skræmmende, især hvis du skal håndtere lufthavne. Hvis du planlægger en familieferie, sørg for at studere sikkerheds- og sundhedstips og tal med dine børn. Hvis du går til et hotel med pool eller til stranden, minder dem om pool- og vandsikkerhed. Tag ma
