Kulturchok er en normal reaktion på indflydelse i en ukendt kultur. Du kan overvinde kulturchok ved at tage nogle positive skridt og være tålmodig med dig selv, mens du akklimatiserer dig til dit ændrede miljø.
Lær at identificere symptomerne på kulturchok: sovevanskeligheder; søvn i forlængrede perioder; hovedpine; kvalme eller diarré; vrede; apati, iritation; følelse af at være meget kritisk over for alt i en ny lokalitet.
Erkend, at dine følelser er en normal reaktion på desorientationen og ubehaget, der kommer fra at leve i et ukendt miljø og kultur.
Skab eller find en tryg havn for dig selv, hvor du kan nyde nogle af aspekterne af din egen kultur, du savner. Brug dette rum, når du har brug for at reducere stressen fra kulturchok.
Lær nogle udtalelser i det lokale dialekt og brug disse så ofte som muligt for at interagere og skabe forbindelse med lokale. Prøv at dyrke relationer til lokale snarere end at isolere dig med folk fra dit hjemland.
Observér lokale adfærd, når du finder dig i en situation, der føles forvirrende eller ubehagelig. Prøv at finde ud af, hvorfor en hel kultur af mennesker kan have lært denne måde at gøre ting på, og de mulige værdier og antagelser bag deres adfærd.
Prøv at forestille dig at bringe en lokal ind i en lignende situation i dit eget land, og vise personen, hvordan man opfører sig i dine egne kulturelt passende måder. Hvordan ville du forklare årsagerne til, at folk i din egen kultur opfører sig sådan? Er der både positive og negative konsekvenser for denne adfærd? Hvilke underliggende værdier eller antagelser styrer disse adfærd?
Skriv ned ting, der virker mærkelige eller forvirrende i den nye kultur. Se tilbage på dine observationer hvert par dage eller uger og se, hvad du i fortiden var overrasket over, som du i dag allerede er akklimatiseret til.
Husk, at du vender hjem med en rigdom af nye perspektiver og forståelser, fordi du har været udsat for en anden kultur. Tænk over, hvordan du måske kan dele det, du har oplevet, med venner og familie på måder, der kan hjælpe folk med at forstå begge kulturer bedre.
Hvis du udsender dig på en lang rejse eller har en regelmæssig pendling til arbejde, kan spørgsmålet om, hvordan man beskæftiger sig undervejs, virke skræmmende. Dog kan du gøre rejsen til velbrugt tid, hvis du medbringer noget underholdning. Hvis du rejser i udlandet, tag sikkerhedsforholdsregler,
Uanset om du rejser for erhverv eller familieferie, skal du forvente stress fra kontrollerede og ukontrollerede faktorer som vejr, trafik, rude eller irriterende mennesker, mangel på hvile og evnen til at planlægge. Individer, grupper eller familier kan alle finde måder at håndtere rejserelateret st
Instruktioner Gør research. Uddann dig selv, når du forventer at interagere med en person fra en fremmed kultur og ønsker at gøre det respektfuldt. Fjern stereotyper og urimelige antagelser, før du engagerer dig i samtale. Lær alt, du kan om specifikke kommunikationsskikke, du måske er uvant med, s
