Hvordan at rejse med IBS

irritabel tyktarm (IBS) er en alvorlig fordøjelsesproblemer der ødelægger rejseplaner for mange mennesker. Der er en lang liste over fødevarer , der irriterer tarmvæggen og resultere i smertefulde kramper , oppustethed, diarré og kvalme som følge af IBS. Nogle af symptomerne er ukontrollabel og kan føre til pludselige eller akavede situationer, når du rejser. Planlægning og at kende dine grænser er de vigtigste aspekter af rejser med IBS. Instruktioner
1

Forskning restauranter i det område, du er på rejse. Mange restauranter i dag har deres menuer opført online. Se menuerne og lave en liste over restauranter, der tilbyder vegetariske eller sunde entrees. Du kan ringe til virksomheden forud for din rejse og drøfte dine særlige kost behov hos ejeren eller køkkenchef . For at minimere risikoen for en IBS angreb , undgå pasta , brød og stegt , sukkerholdige eller forarbejdede fødevarer
2

Bring sunde snacks såsom nødder og tørret frugt fra hjemmet eller købes på en lokal butik i . det område, du rejser til. Opbevar disse i din pung eller taske på alle tidspunkter for at undgå fristelsen til at spise sukkerholdige , stegt eller fedtholdige fødevarer , der kan udløse et IBS angreb. Dette er især vigtigt, hvis du ikke er på nogen medicin til behandling af IBS.
3

Plan stopper i overensstemmelse hermed. Hvis du rejser til en lang tur , planlægge regelmæssige badeværelse pauser undervejs. En person med IBS har en generel forståelse af den rutinemæssige af deres fordøjelseskanalen efter at have spist . Også pakke en køler med frisk juice , vand og yoghurt til at rense og pleje fordøjelsessystemet.
4

Ophold hydreret. Drikke rigeligt vand vil bidrage til at afhjælpe muligheden for IBS -angreb ved at skylle ud toksiner hurtigt. En person bør drikke halvdelen af ​​deres kropsvægt i vand hver dag for at fremme en sund fordøjelse . For en person, der vejer 150 £. , Dette betyder, at de bør drikke 75 ounce (ca. 10 glas ) vand .
5

Pack en nødsituation kit . Put rejse tandbørste , tandpasta, vaskeklud , syreneutraliserende tabletter og andre mave beroligende medicin i en plastik forsegles taske. Bære tasken med dig overalt du går i tilfælde af et IBS angreb , så du kan styre det privat i badeværelset.
Hoteltilbud