Forskning restauranter i det område, du er på rejse. Mange restauranter i dag har deres menuer opført online. Se menuerne og lave en liste over restauranter, der tilbyder vegetariske eller sunde entrees. Du kan ringe til virksomheden forud for din rejse og drøfte dine særlige kost behov hos ejeren eller køkkenchef . For at minimere risikoen for en IBS angreb , undgå pasta , brød og stegt , sukkerholdige eller forarbejdede fødevarer
2
Bring sunde snacks såsom nødder og tørret frugt fra hjemmet eller købes på en lokal butik i . det område, du rejser til. Opbevar disse i din pung eller taske på alle tidspunkter for at undgå fristelsen til at spise sukkerholdige , stegt eller fedtholdige fødevarer , der kan udløse et IBS angreb. Dette er især vigtigt, hvis du ikke er på nogen medicin til behandling af IBS.
3
Plan stopper i overensstemmelse hermed. Hvis du rejser til en lang tur , planlægge regelmæssige badeværelse pauser undervejs. En person med IBS har en generel forståelse af den rutinemæssige af deres fordøjelseskanalen efter at have spist . Også pakke en køler med frisk juice , vand og yoghurt til at rense og pleje fordøjelsessystemet.
4
Ophold hydreret. Drikke rigeligt vand vil bidrage til at afhjælpe muligheden for IBS -angreb ved at skylle ud toksiner hurtigt. En person bør drikke halvdelen af deres kropsvægt i vand hver dag for at fremme en sund fordøjelse . For en person, der vejer 150 £. , Dette betyder, at de bør drikke 75 ounce (ca. 10 glas ) vand .
5
Pack en nødsituation kit . Put rejse tandbørste , tandpasta, vaskeklud , syreneutraliserende tabletter og andre mave beroligende medicin i en plastik forsegles taske. Bære tasken med dig overalt du går i tilfælde af et IBS angreb , så du kan styre det privat i badeværelset.
Hoteltilbud
En tur er en mulighed for par, familier og venner til at opleve nye landskaber , udvikle en dybere forståelse af det land, de bor i , få venner i uventede steder , og få hinanden at kende andet en lidt bedre minus de igangværende forstyrrelser af dag-til- dag liv. Et åbent sind , en fleksibel dagsor
En strand cabana er en type husly med en side åben . Det giver en smule af privatlivets fred og giver skygge og beskyttelse mod solen. Rammen er fremstillet af lette vægt poler, som PVC rør , og er transportabel og nem at sætte op . Strandhytter varierer i størrelse og er relativt let at lave. Hvad
Lovlig indvandring til Australien kræver, at du følger en struktureret procedure . Der er flere typer af visa , som du kan forfølge. Den procedure, som du bliver nødt til at følge , afhænger af , om du planlægger at gå til Australien for at arbejde, studere , bo eller bare for at besøge. Anvendelse
