Find et roligt sted, som dit hotelværelse, en lokal park , et rent badeværelse stall, et lokalt bibliotek eller et fitnesscenter. Hvis du er i din bil, trække over til et område hvile eller en stor parkeringsplads væk fra trafikken.
2
Luk øjnene og begynder at tage langsomme, dybe vejrtrækninger , fylde dine lunger og udånding ligesom langsomt. Dette skulle berolige dig ned . Ved hjælp af denne strategi mindsker stress på dit hjerte , forbedrer dit energiniveau og øger din mentale bevidsthed .
3
Tænk på din nuværende stress og hvad der forårsager det . Spørg dig selv, om det er noget du kan rette nu, og hvis du har kontrol over det.
4
Slip et spørgsmål, du ikke kan beskæftige sig med det samme. Hvis du kan håndtere et problem , ansvarligt og roligt forhandle udfordringen.
Få nok søvn
5
Få en acceptabel mængde af hvile og søvn under dine rejser. På trods af alle de opgaver , du måtte have for at arbejde eller alt det, du ønsker at opnå i løbet af en ferie , er det vigtigt at hvile din krop til at hjælpe med at minimere rejse stress. Ifølge EverydayHealth.com , tegn på søvnmangel omfatter træthed , fordøjelsesproblemer , hovedpine og problemer med at koncentrere .
6
Indstil en passende tid til at gå i seng for alle på turen. Indstil alarmen , før de går til at sove . Hvis børn er involveret i familien rejser , vil de har brug for mere søvn end voksne.
7.
Stå op , når alarmen går i gang , og ikke ramt snooze-knappen .
8
Øv trinene for at trække vejret dybt for at give dig selv en rolig, afslappet start på dagen .
skrive det ned
9
Få et stykke papir og en pen . Sid i en behagelig stol i 10 minutter uden nogen distraktioner.
10
Spørg dig selv nogle spørgsmål om rejser vaner, der viser, om du lader til udnævnelser eller forbehold i sidste øjeblik , og hvis alle i partiet er tilladt tid nok til at få klar. Andre spørgsmål at overveje, er , hvis hver person får nok søvn , tid nok til at spise , og om fokus for turen forbliver konstant.
11
se din rejse vaner nedskrevet foran dig , vil hjælpe med at bestemme hvis der er vaner eller rejser mønstre, der kan bidrage til at rejse stress gentages. Hvis der er svar , der hjælper dig med at genkende behovet for at ændre rejser vaner , holde listen og ændre din rejse rutine for at reducere eller måske fjerne rejse stress.
Find vis humor
12
tage mindst 15 minutter for at sidde foran fjernsynet eller computeren til at surfe på internettet.
13
Find en sjov film eller se nogle humoristiske videoer på YouTube.
14
Laugh , grine og slappe af for det tildelte tid. Dette er en vidunderlig stress reducer.
Hoteltilbud
Indstilling af sejl på et krydstogt ferie er spændende og romantisk. Hvorfor ikke gøre turen endnu mere uforglemmelig ved at give en gave i den anledning ? Hvis en kvinde , du kender, er i gang med et krydstogt , vil hun sætte pris på en omtanke valgt gave til varigheden af sejlsport eller selv læ
København , hovedstaden i Danmark , tilbyder de besøgende et bredt udvalg af kultur og underholdning --- alt fra international klasse museer, sofistikerede kulturelle spillesteder og retter fra alle dele af verden til frodige parker gade entertainere og endda to af de ældste forlystelsesparker i ver
rejser kan være en udmattende oplevelse . Ved udgangen af en flyafgang , kan du føler dig træt , sulten og skyndte enten at opfylde din næste flyrejse eller få dine tasker og forlade lufthavnen. Som du fat i alle dine emner , spredt omkring din lille sæde , kan du desværre efterlade noget . Mest D
