Hvis du oplever kvalme, når du flyver, er det sandsynligvis af en af to årsager: Du har motionssygdom, der regelmæssigt opstår i ethvert køretøj, eller du er meget angst for flyveturen. Motionssygdom kan kontrolleres med en række tricks og vil typisk aftage, når planet har nået marschrutehøjde. Angstens-relaterede kvalme kan reagere på de samme tricks, men så måske ikke – du skal behandle angsten for at besejre kvalmen.
Pas på, hvad du spiser, før du flyver. Du vil ikke have din mave helt tom, især hvis du er bange, men du vil heller ikke spise et tungt måltid. Undgå alkohol, koffein, fedt eller salt rig mad og alle madvarer, du ved, forstyrrer din mave.
Se ikke sidevejs eller ud af vinduet, når planet starter med at bevæge sig. Prøv heller ikke at læse, mens planet ruller ned ad landingsbanen. Bevægelsen af dine øjne og hoved vil sende flere blandede signaler til din hjerne, der allerede kæmper med modstridende information fra dit indre øre, øjne og resten af din krop. Prøv at se langt fremme ad kabinen og hold dit blik fast.
Lav nogle dybe åndeøvelser. Lamaze-lignende åndemønstre kan hjælpe med at lindre kvalme, uanset om det skyldes motionssygdom eller angst.
Gåes som om du virkelig er træt, åbn din mund bredt og strak din kæbe. Dette kan udligne trykket i dit indre øre, hvilket vil hjælpe med at kontrollere motionssygdom.
Åbn luftudsugerne og ret dem mod dit ansigt. Nogle gange er kvalme under en flyvning forårsaget eller forværret af dårlig ventilation.
Prøv at putte noget is i munden eller tygge på stykker ingefær eller tage små slurke af ingefær-sodavand. Disse tricks kan nogle gange stiller kvalme – ingefær er god for fordøjelsen og roer en oprejet mave – og bevægelsen af at tygge kan udligne indre øres tryk.
Når du føler kvalmen komme stærkt, lav nogle stille men kraftige hoste – den slags, du ville gøre op til at skulle opkaste (uden at opkaste, selvfølgelig).
Tal med din læge. Hvis du har vedvarende problemer med motionssygdom, har du måske brug for receptbelagt medicin for at få lindring. Hvis din kvalme skyldes angst, og ting som åndeøvelser og meditation ikke virker, har du måske brug for angstløsende medicin. I begge tilfælde er urtereftilskud tilgængelige, der generelt ikke forårsager døsighed eller bivirkninger – de virker ikke for alle, men de kan gøre tricket.
Forsinkelser, på grund af vejr eller andre årsager, er en uundgåelig del af luftfart. Det dårlige vejr behøver ikke at være tæt på dig for at forårsage en forsinkelse. Dårligt vejr ved din destination eller andre områder på din rute kan blokere hele systemet og få fly til at være på forkert sted ell
Hvis dit fritids køretøj får mere opmærksomhed end sædvanlig, sørg for, at det ikke er af de forkerte årsager. Uanset om du er en weekend-camper, ferie-rejse eller en af de stigende antal fuldtids-beboere, så snart eller sent vil du have et problem med holding-tank-lugt. Du gør sandsynligvis allered
Flaskehalse opstår, når flere kørefelter pludselig reduceres. Den resulterende sammenslutning forårsager, at trafikken kondenseres i et mindre rum og kan skabe strømningsproblemer. I områder med høj trafikvolumen kan problemet være mere intensivt og føre til fuldstændige trafikpropper. Flaskehalse h
