Sådan håndterer du en otte-timers flyvning, hvis du ryger

For en ryger kan en otte-timers flyvning forårsage mange af de samme afvænnings-symptomer, som opleves af folk, der prøver at slutte med at ryge. Disse symptomer inkluderer, men er ikke begrænset til, angst, irritabilitet, hovedpine, forvirring, kvalme, depression og følelsesmæssig overfølsomhed. Selvfølgelig vil everyones oplevelse være forskellig. Nogle rygere kan føle alle disse symptomer plus mere, mens andre rygere måske intet føler. Hvis du er bekymret for at gå otte timer uden en cigaret, overvej måder at få din nikotin uden at tænde op.

Ting, du har brug for

• Nikotin-alternativ
Varer til at holde dine hænder besatte
• Håndbagage

Instruktioner

1. 1 Køb et nikotin-alternativ. Almindelige muligheder inkluderer nikotin-tyggegummi, plaster og elektroniske cigaretter. Et nyere produkt, nikotin-drikken, er en smags-drik laced med nikotin.
2. 2 Køb varer til at holde dine hænder besatte under flyvningen. At holde dine hænder besatte vil addressere den fysiske vane ved at ryge. Ideer inkluderer strikke- eller hækle-udstyr, smykke-lavning-udstyr, håndholdte videospil, en Rubik's Cube eller en stress-bold. Du kan også ville købe snacks, såsom nødder, der kræver, at du fjerner skallerne, eller sug-estikker, der kræver bevægelser ligesom at ryge.
3. 3 Pak dit nikotin-alternativ og varer til at holde hænderne besatte i din håndbagage. Disse varer skal være nok til at dæmpe dine nikotin-afvænnings-symptomer og den fysiske vane ved at ryge i varigheden af din flyvning.