Sådan overvinder (eller håndterer) du flyvang

Flyvangs er mere almindelige, end du tror, men der er ingen grund til at lade det styre dit liv! Med nogle teknikker er det muligt at overvinde, eller i det mindste styre, flyveangst.

Instruktioner

1. Hvis du har angst for at flyve, er der nogle ting at holde i mente, der vil hjælpe dig med at afslappe. Klaustrofobi er en af de største årsager til angst, givet de små sæder, ikke-eksisterende benplads og skrigende børn. En gangplads hjælper. Så snart du booker din flyvning, anmod om en gangplads. Den er ikke større, men det kan give dig ro ved at vide, at du mindst kan stå op, når du har brug for det, uden at vække din snorkende nabo.
2. De fleste flyveselskaber har en kanal, der lader dig lytte til flyvetrafik-kontrol, i stedet for musik eller den uudvikelige film, der spilles. Det er meget beroligende. At høre de beroligende, monotone stemmer, der går frem og tilbage mellem piloterne og jorden, viser dig, hvor kedsomt og ikke-frygtindeligt at flyve egentlig er.
3. Opret en playlist med afslappende musik på din mp3-spiller for at tage dit sind væk fra turen. Mens den spiller, luk dine øjne og koncentrer dyb åndedragt.
4. Anmod om en plads tæt på en nødudgang. Så usandsynligt det er, at du skal evakuere, som den nylige nødlanding i Hudson-floden viser, er det ikke umuligt. Det kan sætte dit sind i ro at vide, at hvis du skal gøre en nød-evakuering, er du tæt på udgangen og kan komme hurtigt af flyet.
5. Bær behagelige tøj og sportsstøvler. Hvis du ikke føler dig behagelig, vil du kun være mere geneigt til at være angst. På den anden side, gå ikke i gamle træningstøj på en flyvning, hvis du er den type person, der vil føle sig selvbevidst, hvis alle andre er mere klædt op end dig.
6. Hvis alt andet mislykkes, kan din læge forskrive piller til at hjælpe dig med at afslappe. Jeg har gjort det, og det virker virkeligt. Eller bestil et glas vin eller to. Det er garanteret at tage kanten af din angst. Bare gør ikke begge dele!