Erkend, at du ikke er den eneste, bange for at flyve . Omkring 40 procent af amerikanerne er bange for at flyve. Stedet for at føle flov over din frygt, acceptere, at det er normalt at være bange for at flyve. Ved også, at fobier som denne let bliver behandlet.
2
Lær de fakta . Før du flyver på fly, få de sande fakta om flyvende. Når du uddanne dig selv om processen med at flyve, kan du blive mindre bange. For eksempel ved, at piloterne er forpligtet til at gå igennem 200 timers grunduddannelse flyvning og 18 måneders skole og tests. Også lære, at turbulens ikke er farlig og fly er ikke tilladt at flyve ind i tordenvejr.
3
Praksis afspændingsteknikker . Nogle gode afspændingsteknikker at prøve mediterer , trække vejret dybt og afslappende dine muskler. Når du praktiserer disse teknikker et par gange , vil du vide , hvordan du slappe af dig selv , hvis du føler angst under en flyvning.
4
Tag en flyskræk klasse. Nogle steder , som Washington DC flyvende Angst Center, tilbyder undervisning specielt til folk, der frygter flyvende. Washington DC flyvende Angst center anerkender, at én persons flyskræk kan være forskellig fra en anden persons , så det skræddersyr ydelser til hver enkelt persons særlige behov. For eksempel vil en person, der allerede flyver , men nogle gange oplever angst spørgsmål vil bruge færre sessioner end en person, der har nægtet at flyve i årevis.
5
tage medicin . Visse beroligende midler , såsom lorazepam og diazepam, kan hjælpe dig med at slappe af under en flyvning. Rådfør dig med din læge, før du tager disse beroligende midler , fordi de kan være vanedannende og bør ikke tages, hvis du har misbrugt stoffer eller alkohol i fortiden.
Hoteltilbud
Flyskræk kan være skadeligt for mange grunde. Undgå fly på grund af frygt kan føre til manglende ud i livet , ved ikke at være i stand til at rejse over lange afstande, og at skulle rejse i biler ( og affald tid ) i stedet. Folk, der lider af fobi , men kan træffe foranstaltninger , både på flyet og
For mange dyreelskere et kæledyr er et medlem af familien, der ledsager dem på ferier , herunder dem, der involverer flying.The skarer, uvante omgivelser og blive adskilt i længere tid vil vise nedslående for enhver type PET boarding flyet, fra hunde til katte. Der er flere ting enhver kæledyr ejer
Dine ører blive blokeret , når de flyver eller dykning af samme grund : trykket uden dine ører bliver væsentlig forskellig fra i dine ører . Selvom nogle gange blot ubehageligt , kan det også være meget smertefuldt og kan føre til skade, når dykning . At lindre blokering, er det nødvendigt at udlign
