Aviafobi er en angstlidelse, der forhindrer mennesker i at flyve med fly. Mennesker er bange for at flyve af mange årsager, herunder turbulens, klaustrofobi og højdeangst. Nogle mennesker kan blive så angstige ved at flyve, at de går glip af vigtige begivenheder, som en forretningsrejse eller en vens bryllup. Selvom det at overvinde din fly-frygt måske ikke er let, kan det gøres med nok beslutsomhed.
Erkend, at du ikke er den eneste, der er bange for at flyve. Ca. 40 procent af amerikanere er bange for at flyve. I stedet for at føle skam over din frygt, accepter, at det er normalt at være bange for at flyve. Ved også, at fobier som denne let kan behandles.
Lær faktaene. Før du flyver med fly, få de sande fakta om flyvning. Når du uddanner dig selv om processen med at flyve, kan du blive mindre skræmt. For eksempel, vid at piloter er forpligtet til at gå igennem 200 timers grundlæggende flyvetræning og 18 måneders skole og tests. Lær også, at turbulens ikke er farlig, og fly ikke må flyve ind i tordenvejr.
Øv afslapningsteknikker. Nogle gode afslapningsteknikker at prøve er meditation, dyb åndedrag og afslapning af dine muskler. Når du har øvet disse teknikker et par gange, vil du vide, hvordan du afslapper dig selv, hvis du føler dig angst under en flyvning.
Tag en fly-frygt-klasse. Nogle steder, som Washington D.C.'s Flying Anxiety Center, tilbyder klasser specifikt for mennesker, der frygter at flyve. Washington D.C.'s Flying Anxiety Center erkender, at ét persons frygt for at flyve kan være forskellig fra en anden persons, så de skræddersy tjenester til hvert persons specifikke behov. For eksempel vil en person, der allerede flyver, men nogle gange oplever angstproblemer, have brug for færre sessioner end nogen, der har nægtet at flyve i år.
Tag medicin. Visse beroligende midler, som lorazepam og diazepam, kan hjælpe dig med at afslappe under en flyvning. Rådgiv dig med din læge før du tager disse beroligende midler, fordi de kan være afhængighedsskabende og ikke bør tages, hvis du har misbrugt stoffer eller alkohol i fortiden.
Frygt for at flyve kan være skadelig af mange årsager. At undgå flyvning på grund af frygt kan betyde at gå glip af livserfaringer, ved ikke at kunne rejse lange afstande og i stedet skulle rejse med bil (og miste tid). Mennesker, der lider af fobien, kan dog gribe til handlinger, både i flyet og på
For mange dyrelskere er et kæledyr et familiemedlem, der accompagnerer dem på ferier, herunder dem, der involverer flyvning. Mængderne, udbekendte omgivelser og at være adskilt i længere perioder vil vise sig urolige for enhver type kæledyr, der går ombord på flyet, fra hunde til katte. Der er flere
Dine ører bliver blokeret, når du flyver eller dykker, af samme grund: trykket uden for dine ører bliver signifikant forskelligt fra det inde i dine ører. Selvom det nogle gange blot er ubehageligt, kan det også være meget smertefuldt og kan føre til skade ved dykning. For at lindre blokeringen, er
