Det første skridt til at overvinde en frygt for at flyve er at forstå problemet. Aviophobia kan variere fra person til person, afhængigt af , hvilket aspekt af flyvende bekymrer personen mest . Heights, lukkede rum , skarer , turbulens, mekaniske lyde , manglende kontrol , frygt for at falde og endda muligheden for terrorisme er blandt et par faktorer , der bidrager til en persons flyskræk . Identificering og notering ned disse specifikke frygt er afgørende , da det nedbryder frygten i mere håndterbare portioner.
Kende fakta
få ens fakta er også afgørende i overvinde aviophobia , som en af de største årsager til frygt er en mangel på forståelse. Mens nogle mennesker kan blive pacificeret med en simpel gennemgang af flyvesikkerhedsmæssige statistikker og sammenligninger risiko , lære mere om driften af et luftfartøj , og de procedurer udført af kabinepersonalet kan være nødvendigt for andre. Bevæbne sig med nogle forskning i flyvemaskiner 'indbyggede sikkerhedsfunktioner , pilotuddannelse , testflyvninger og trafikkontrol kan gå en lang vej . Adskillige online ressourcer , kurser, bøger og videoer er til rådighed til at hjælpe mennesker, der lider af flyskræk .
Doing desensibilisering og afslappende øvelser
andet stort skridt mod erobre frygten for flyrejser indebærer bevidst udsætter sig for de nøjagtige situationer frygtede , efterfulgt af effektiv meditation og afslapning teknikker . Dette sker i etaper , først ved at forestille et in-flight situation træne sig selv til at falde til ro midt denne scene , og derefter gradvis mod den ægte vare. Dyb og forsætlig vejrtrækning er kendt for at være et effektivt middel mod panik . Også medbringende en betroet ven eller et familiemedlem i løbet af de første forsøg på en rigtig flyvning er afgørende.
Søger Support
Erobring af flyskræk er generelt lettere og hurtigere, når man er en aktiv deltager i en støttegruppe. Kendskab til de foranstaltninger, andre mennesker tager for at leve op til deres frygt er en stor del af den læring erfaring og giver folk med den ekstra drev til at lykkes. Lokale rådgivning , online programmer og terapeuter, der kan løse fobi og er effektive. I nogle ekstreme tilfælde kan en psyvhiatrist levere medicin til at bekæmpe angst under flyvninger.
Hoteltilbud
Ifølge International Ecotourism Society, økoturisme er definere som ansvarlig rejse til naturområder, der skåner miljøet og forbedrer trivsel lokale folk. Som med enhver økonomisk industri , der er positive og negative biologiske konsekvenser. Flora p Som folk besøger og lære om indfødte og endemi
Et snefnug er ikke blevet set i den sydlige Californien byen Mojave i mere end 50 år, hvilket gør det til et ideelt sted at undslippe en kold vinter . Den lille by er let at passere ubemærket i den vidtstrakte ørken sin opkaldt efter , men det er umagen værd stop med en række seværdigheder gearet ti
Irland er internationalt kendt for sin frodige grønne landskab og smukke landskaber. En ideel måde at føle en del af kulturen og vask dine hæle i miljøet er at komme ud i naturen . Disse tre vandreture i Irland vil give alle rejsende en fornemmelse af den irske gæstfrihed , keltisk historie og ægte
