Sådan overvinder du frygt for at flyve. Undersøgelser har fundet ud af, at millioner af mennesker har frygt for at flyve, trods de enorme odds mod en ulykke. Der er flere måder at besejre dine frygter på og gøre luftrejser mere udholdelige.
Accepter, at det er usandsynligt, at du kan besejre din frygt for at flyve uden hjælp.
Få rådgivning eller tilmeld dig en gruppe. Da frygt for at flyve er en så almindelig fobi, er der mange fremragende klinikker tilgængelige for at hjælpe dig. Se i Gule Sider under 'Klinikker', 'Psykisk Sundhedstjenester' eller 'Psykologer'.
Læs en bog. Udelukkelige bøger er dedikeret til at overvinde frygten for at flyve. De fleste indeholder instruktioner om specielle åndedræts- og afslapningsmetoder og andre nyttige teknikker.
Køb et bånd. Nogle frygt-for-at-flyve-programmer er på bånd, så du kan lytte til instruktioner til afslapning og åndedræt.
Hav tillid til, at du kan lykkes. Endda de mest alvorlige frygte for at flyve kan besejres med korrekt behandling og hårdt arbejde.
Bed din læge om et receptbelagt lægemiddel til at afslappe dig, når du skal flyve, hvis alt andet mislykkes. Hold dog i tankerne, at de fleste fagfolk mener, at du kan besejre denne frygt uden medicin.
Aviafobi er en angstlidelse, der forhindrer mennesker i at flyve med fly. Mennesker er bange for at flyve af mange årsager, herunder turbulens, klaustrofobi og højdeangst. Nogle mennesker kan blive så angstige ved at flyve, at de går glip af vigtige begivenheder, som en forretningsrejse eller en ven
Frygt for at flyve kan være skadelig af mange årsager. At undgå flyvning på grund af frygt kan betyde at gå glip af livserfaringer, ved ikke at kunne rejse lange afstande og i stedet skulle rejse med bil (og miste tid). Mennesker, der lider af fobien, kan dog gribe til handlinger, både i flyet og på
Flyrejser er et drag, når du lider af bevægelsessygdom. Før du ombordstiger et fly, kan du overveje at tage en aktiveret kul-kapsle. Disse små kapsler – som ikke har nogen alvorlige bivirkninger – virker for at afgifte dit system, og er fundet til at hjælpe med irritabel tarm-syndrom, forstoppelse,
