Frygt for at flyve kan være skadelig af mange årsager. At undgå flyvning på grund af frygt kan betyde at gå glip af livserfaringer, ved ikke at kunne rejse lange afstande og i stedet skulle rejse med bil (og miste tid). Mennesker, der lider af fobien, kan dog gribe til handlinger, både i flyet og på jorden, for at genvinde kontrol over deres liv.
Lær statistikken. Berolig dig selv ved at undersøge, hvor sikre fly egentlig er, og hvor sjældne flyulykker er. Faktisk bør dine nerver slappe af, når du indser, at du mere sandsynligt oplever en alvorlig hændelse i et køretøj på jorden snarere end højt oppe i luften i et fly.
Tal med mennesker. Hvis du aldrig har været i et fly før på grund af frygt, så tal med folk, du stoler på, som har det. Spørg en ven om, hvordan hans flyoplevelse var. Bed ham beskrive oplevelsen, fra start til landing. Din frygt er mindre sandsynlig til at overmanne dig, hvis du har en klarere forstællese af, hvad der skal ske, mens du er i flyet.
Forbered dig. Hvis du tror, at du vil føle dig tryggere ved at sidde på en gangplads eller vinduesplads i flyet, så ring til flyveselskabet og anmod om en plads. Nogle mennesker føler sig mindre indespærret i fly, når de kan kigge ud af vinduet eller gå op og ned ad gangene i stedet for at være indespærret. Gør det, du skal for at gøre din flyoplevelse mere behagelig.
Distraher dig selv. Når du er i et fly, så sid ikke bare der strappet ind i din plads og tænk ondskab og nervøse tanker. Fokusér på at distrahere dig i stedet. Tag din iPod med og lyt til dine yndlingssange. Læs en spændende bog eller avis. Hold dig optaget, så du ikke tænker (og bekymrer dig) så meget.
Prøv at slappe af. Afslapningsteknikker kan hjælpe dig med at overvinde flyfrygt. Koncentrér dig om dyb åndedræt, mens du er i et fly. Prøv progressiv muskelafslapning, som indebærer at skifte mellem at slappe af og spænde musklerne i din krop, fra fødderne helt op til hovedet og nakken. Fokusér på at lindre spændingen i din krop.
Forestil dig positive ting. I stedet for at obsessere over at være i et fly, prøv at forestille dig ting, der får dig til at smile. Hvis du er i flyet for at besøge slægtninge ude i staten, visualiser det øjeblik, du genforenes med dem, og hvor sjov din tur vil blive. I stedet for at forestille dig værste flyscenarier, tænk på glade situationer.
Giv ikke opmærksomhed til dårlige detaljer. Uundgåeligt, selvom det er ekstremt sjældent, sker flykatastrofer. Hvis du forbereder dig til en flyvning og ser en nyhed om en flykatastrofe, undgå grafisk information og se kun i moderation. Bombardér ikke din hjerne med disse detaljer. Vid, hvornår du skal stoppe med at lytte.
Aviafobi er en angstlidelse, der forhindrer mennesker i at flyve med fly. Mennesker er bange for at flyve af mange årsager, herunder turbulens, klaustrofobi og højdeangst. Nogle mennesker kan blive så angstige ved at flyve, at de går glip af vigtige begivenheder, som en forretningsrejse eller en ven
Offentlig luftfart kan være en besvær for mange rejseende, så ideen om at charter et privat fly er blevet mere tiltrækkende. Lange sikkerhedslinjer, annulleringer og forsinkelser er bare nogle af årsagerne til, at mange rejseende vælger at flyve privat. At charter et privat fly tilbyder bekvemmeligh
Instruktioner Tjek, om du kører i den rigtige højde for at starte en landing. 6.000 fod er et godt mærke at forberede din nedstigning på. Trim Mooney nedad og lad din hastighed opbygge sig. Sørg for, at dine effekt- og blanding-indstillinger er sat til dine ønskede niveauer. Planlæg at være i et mø
