Sådan undgår du træthedskørsel og forbliver vågen ved rattet

Du har set det overalt i nyhederne i det seneste. Det er endog blevet sammenlignet med at køre under indflydelse af alkohol. Det er sagt at være værre end at køre beruset. Hvad er det? Træthedskørsel. Men der er måder at undgå træthedskørsel og forblive vågen ved rattet, så du holder dig, din familie og andre chauffører sikre.

Instruktioner

1. • 1

     Kom ikke engang på vejen, hvis du føler dig mindst smule søvning. Hvis du gæser og knap kan holde øjnene åbne, før du kommer på vejen, vil det kun blive værre, når du er i køretøjet på vej til din destination.

   • 2

     Sørg for at få mellem syv og otte timers søvn natten før din store bilferie. Tag et varmt bad, drik et glas kamillete og indånd nogle lavendel eller jasmin, før du lægger dig, for at sikre, at du kan have en hvilenat.

   • 3

     Kør ind på sidebanen og udnytt de hvilepladser langs vejen; det er der, de er til. De fleste tillader dig at sove der i op til to timer; det kan være netop, hvad du har brug for for at få indhentet søvn og blive forfrisket, før du kommer tilbage på motorvejen.

   • 4

     Drik koffein. Hvis du er på vejen og ikke kan stoppe, kan en stor Mountain Dew, Red Bull eller kop kaffe give dig det spark, du har brug for for at nå til den næste hvileplads eller din destination.

   • 5

     Tjek temperaturen. Er temperaturen i bilen hyggeligt varm og klog? Sluk den! Blæs kolde luft fra klimaanlægget eller rul vinduet ned. De fleste mennesker kan ikke sove, når det er iskolde, så sørg for, at det er frostkoldt inde i dit køretøj, og det kan hjælpe dig med at blive vågen.

   • 6

     Syng med. Mens du er i humør for at blæse noget, hvad med radioen? Slå den op så højt, du kan tåle det, og syng med. Fortsæt, indtil du kan køre ind på sidebanen og hvile en smule.

   • 7

     Del køretøjet. Er der passagerer i din bil, der er helt vågne og klar til at køre? Lad dem overtage ratten, så du kan få noget hvile, og I kan alle ankomme levende.