Rejser lange afstande med iskiasnerven Pain

iskiasnerven smerte kan være generende , selv i de bedste tider , men hvis du lider af dette ubehag , kan lange rejser blive et mareridt . Siddende i lange perioder kan opflamme iskiasnerven smerte, men der er ting , du kan gøre for at gøre din rejse mere behagelig. Start behandling, før din tur

En stor del af de resterende komfortabel på en lang rejse er korrekt smertebehandling. Hvis du isolere årsagen , kan du mindske virkningen eller endog standse det helt. Hvis du er overvægtig , arbejde på at få at under kontrol. Sørg for at du sover på en fast madras . Stop iført høje hæle , eller hvis du skal bære dem , reducere mængden af ​​tid, du går i disse sko.

Nogle iskiasnerven smerte er ikke livsstilsrelaterede men er forårsaget af medicinske tilstande , såsom gigt eller en diskusprolaps disk. Din læge vil hjælpe dig med at udtænke en plan for at løse den underliggende tilstand , som skulle hjælpe med at lindre eller mindske dine smerter.

Uanset årsagen til din ischiadicus smerte , diskutere din kommende tur med din læge for at få råd om smertebehandling. Din læge kan anbefale over-the -counter smertestillende medicin , eller i ekstreme tilfælde ordinere stærkere medicin for at gøre din rejse mere behagelig.
Pain Management Under din tur

måde du sidder under din rejse er den vigtigste faktor i at holde dine smerter i skak. Den bedste måde at sidde , er med ryggen fladt mod en fast stol med fødderne fladt på gulvet. Ideelt set bør dine knæ være højere end dine hofter . Du vil ikke have en stor kontrol over sædet , du har , mens du rejser, så overveje at bringe en rygstøtte enhed med dig at holde dig sidde ret op og ned .

Hvis du bruger smertestillende , tage dem, før din orlov , så at de har lidt tid til at sparke i, før din rejse begynder. Iført komfortable , flade såler vil også hjælpe . På et fly eller tog , kan du prøve at flytte lidt rundt med få timers mellemrum , så din ryg og ben ikke bliver stiv.