En stor del af de resterende komfortabel på en lang rejse er korrekt smertebehandling. Hvis du isolere årsagen , kan du mindske virkningen eller endog standse det helt. Hvis du er overvægtig , arbejde på at få at under kontrol. Sørg for at du sover på en fast madras . Stop iført høje hæle , eller hvis du skal bære dem , reducere mængden af tid, du går i disse sko.
Nogle iskiasnerven smerte er ikke livsstilsrelaterede men er forårsaget af medicinske tilstande , såsom gigt eller en diskusprolaps disk. Din læge vil hjælpe dig med at udtænke en plan for at løse den underliggende tilstand , som skulle hjælpe med at lindre eller mindske dine smerter.
Uanset årsagen til din ischiadicus smerte , diskutere din kommende tur med din læge for at få råd om smertebehandling. Din læge kan anbefale over-the -counter smertestillende medicin , eller i ekstreme tilfælde ordinere stærkere medicin for at gøre din rejse mere behagelig.
Pain Management Under din tur
måde du sidder under din rejse er den vigtigste faktor i at holde dine smerter i skak. Den bedste måde at sidde , er med ryggen fladt mod en fast stol med fødderne fladt på gulvet. Ideelt set bør dine knæ være højere end dine hofter . Du vil ikke have en stor kontrol over sædet , du har , mens du rejser, så overveje at bringe en rygstøtte enhed med dig at holde dig sidde ret op og ned .
Hvis du bruger smertestillende , tage dem, før din orlov , så at de har lidt tid til at sparke i, før din rejse begynder. Iført komfortable , flade såler vil også hjælpe . På et fly eller tog , kan du prøve at flytte lidt rundt med få timers mellemrum , så din ryg og ben ikke bliver stiv.
? Ligesom andre latinamerikanske lande , Brasilien har et ry som en farlig destination for rejsende. Mens ofte overdrevet , findes visse farer , især for de uforsigtige . Med et minimum af forsigtighed, men kan turister nyde Brasilien sikkert. Geografi Kriminaliteten i landet er generelt lave . I
Israel er en populær destination for rejsende. Besøgende gå til Israel for at opleve religiøse, kulturelle og naturlige attraktioner , der ikke kan findes andre steder. Men Israel er en yderst volatile region med mange sikkerhedsproblemer , som en smart rejsende skal tage fat . Du kan rejse sikkert
Charterflyselskaberne er lidt mere vanskeligt at få oplysninger om end kommercielle flyselskaber , fordi færre passagerer hyppige dem, og de er mindre kendte i almindelighed. Selvom omkostningerne ved at flyve er normalt større med en statsautoriseret fly, betyder det ikke nødvendigvis, at det er be
