Rejse med armsmerter

Hvis du nylig har lidt en skade på din arm, men stadig skal rejse en lang afstand, som med fly eller tog, så skal du være sikker på at holde din arm behagelig, mens du rejser. Selv om det kan virke som om, du bare skal lide med smerten, kan du gøre din tur mere behagelig ved at have de rette udstyr med dig, du rejser, for at sikre, at din armsmerter holdes i skak. Så længe du får godkendelse fra din læge, bør rejse med armsmerter være håndterbar.

Immobilisering

• Selv hvis din armsmerter er mindre alvorlig, eller resultatet af noget andet end et brud eller strækning, kan immobilisering af armen hjælpe dig med at føle dig mere behagelig, mens du rejser. At holde den påvirkede arm i en sling holder den tæt ved din krop, og beskyttet mod rystelsen, der opstår, når man rejser. En sling kan også tjene som en påmindelse om ikke at strække din arm, mens den er skadet, noget, der kan ske, da du ubevidst forsøger at bære bagage. Hvis din armsmerter ikke er alvorlig nok til en sling eller gips, kan du stadig købe en brace på dit lokale apotek, der holder din arm i en god position, så du ikke gør ondt eller strækker den yderligere. Hvis din smerte er i din skulder, kan du vælge en skulderimmobilisator, der holder din skulder fast på plads, så det ikke forårsager yderligere skade under dine rejser. Du kan endda prøve en rejsepute, der fastgøres til din sling for at gøre rejse mere behagelig. Se Ressourcer for immobilisatorer, slinger, braces og puder, der ville fungere godt til rejse.

Medicin

• At rejse med armsmerter kan være det perfekte tidspunkt at tage nogle milde smertestillende, især hvis din smerte begynder at flare op. Selv hvis det kun er en simpel dose ibuprofen eller paracetamol, kan det hjælpe med at tage kanten af din smerte, så du kan rejse i komfort. Medicin kan også reducere eventuel hævelse, der kan opstå fra skiftende lufttryk eller overbelastning på armen. Hvis din læge har foreskrevet en smertestillende medicin til din armsmerter, så sørg for, at du har den indhentet og til rådighed. Sørg for, at du forstår alle bivirkninger af din foreskrevne medicin; en, der gør dig døsig, er måske ikke det bedste valg til en kort flyvning eller en, hvor du skal være vågen for at skifte fly.

Varme og kolde

• At bruge simple varme eller kolde kompresser på din arm kan hjælpe dig med at håndtere armsmerter under rejse. Brug is eller en kold pakke til at bedøve smerte, du måske har, eller varme til at hjælpe med at afslappe musklerne, afhængigt af, hvad din specifikke armsmerter reagerer bedst på. Mens du måske ikke kan pakke is i din håndbagage eller bære det uden en køler, kan du medbringe en plastikpose og bede en flyvende ansat om at fylde den med is. Ligeledes kan du medbringe en varmesok ombord, og bede den flyvende ansat om at putte den i mikrobølgeovnen. Hvis du rejser med bil, udnyt hvilepauser eller tankstationer til at købe is eller bruge en mikrobølgeovn. Anvend på din arm så længe som nødvendigt for en mere behagelig rejseoplevelse.