Sådan Forbered dig på at rejse med Pain

At rejse er at gå. Husk disse fem ord, når rejseplanlægning så du er ikke sidder din egen ferie eller forretningsrejse. Fem til 10 minutter af strækøvelser natten og i løbet af dagen kan hjælpe med at stoppe smerter fra enten en ulykke eller kronisk tilstand. I stedet for at kæmpe med fornemmelser, der kan føles som tektoniske plader kolliderer langs din rygsøjle eller andre steder, tænke holistisk , siger Dr. John M. Haase, en kiropraktor i Madison, Wisconsin, og forfatter til " Aquakinetics : . The Art of Fitness i vand" Det er indlysende råd , men folk ofte glemmer at strække. Lægge alle dine bagage på hjul og blot medbringe et par vigtige elementer til at gøre rejsen lettere . Ting du skal hoteltilbud hjul bagagebærer
Epsom salt
Fleksibel skinne
Ibuprofen
C-vitamin
receptpligtig smertestillende medicin (valgfrit)
Liste over rejsemålets sundhedsydelser

Vis Flere Instruktioner
Lose Pain
1. Gøre god brug af din tid og holde glad ryggen ved at strække i sæder eller i kø.

at starte daglig udspænding af dine ben og hamstrings , finde noget sted at sidde , herunder flyet. Haase anbefaler at sætte det ene ben op under sædet , så flex din fod og løfte den. Hold den i 5 sekunder og derefter gentage som tiden tillader . At strække kalve og lavere hofter, tage et skridt , og derefter læne sig frem , og holder din krop lodret . Dette kan gøres , mens stående i lufthavnen linjer.
2 Lufthavn kontrolpersonalet sætte rejsende at medbringe deres medicin med dem .

Saml en "smerte -være- gået " rejse kit til kroniske smerter. Det omfatter en fleksibel skinne til at immobilisere problemområder , C-vitamin og ibuprofen for betændelse og en 4 beholder med Epsom salte til brug, når du har nået din destination. Epsom salte indeholder ilt at puste nyt liv og magnesium for muskel afslapning og humør elevation . Det er en god ide at tage en liste over sundhedsydelser , der praktiserer i din rejsedestination områder.
3. For at undgå dårlige interaktioner eller værre, altid tale med dine behandlere , før du tager nogen medicin .

konsultere din sundhedspleje udbydere om at tage recepter og over-the -counter medicin, og om eventuelle særlige betingelser, herunder graviditet, et fysisk handicap , eller hvis du er i risiko for dyb venetrombose fra mødet.
4 Brug Epsom salte er en holistisk tilgang til behandling af smerter.

Følg medicin directions.Treatment starter med forebyggelse : Tag ibuprofen , før du tager for at forhindre inflammation. Tag recept smerte medicin, hvis det er nødvendigt, og hvis du stadig ondt , sætte is på den. Brug en fleksibel skinne for at immobilisere ryggen , for eksempel, gør det muligt at hvile. Tag et varmt bad med Epsom salte til at hjælpe dine muskler slappe af. Hvis det bærer over til næste dag , vil de fleste kiropraktor eller skadestuer behandle dig .
5 Rejseforsikring for lægehjælp er primært for rejsende at forlade deres eget land.

Spørg din agent om rejseforsikring. Det er et must for internationale rejser uden for byområderne , hvis lægehjælp ikke er tilgængelig. Opadrettede er der ingen forbud mod præ-eksisterende forhold , hvilket gør en tur til en kiropraktor eller skadestue lettere.
Hoteltilbud