- 8.500-10.000 kalorier/dag
- 5.500 ml/dag af væsker
Kulhydrater
- Morgenmad
- Havregrød
- Müsli
- Granola
- Pakket Snack
- Energibarer
- Slikbarer
- Frokost/middag
- Pasta med ost og grøntsager
- Ris og bønner
- Kartofler med grøntsager
- Ramen nudler med grøntsager
Proteiner
- Morgenmad
- Røræg
- Pølse
- Bacon
- Proteinpulver
- Pakket Snack
- Beef jerky
- Nødder og frø
- Ost
- Frokost/middag
- Kylling
- Fisk
- Tofu
- Bønner
Fedtstoffer
- Morgenmad
- Smør eller margarine
- Olivenolie
- Avocado
- Nødder og frø
- Pakket Snack
- Granola barer
- Trail mix
- Energibarer
- Frokost/middag
- Ost
- Olivenolie
- Nødder og frø
Hydrering
- Vand
- Drik 1-2 l/time (34-68 oz/time)
- Tilføj elektrolyttilskud, hvis du sveder kraftigt
- Varme drikke
- Te
- Kaffe
- Varm chokolade
- Suppe
Tilskud
- Multivitamin
- Magnesium
- Jern
- D-vitamin
- Calcium
- Elektrolytter
Det rigtige svar er:isbjørn. Isbjørne er marine pattedyr, der findes i det arktiske hav og dets omgivende hav. De er godt tilpasset til at leve i koldt klima med et tykt lag pels og en krop, der er designet til at bevare varme. Isbjørne er også fremragende svømmere og kan dække lange afstande i va
Ca. 29 % Mount Everest er det højeste bjerg på jorden, og dets top er et mål for mange bjergbestigere. Det er dog også et farligt bjerg, og mange mennesker er døde under forsøget på at bestige det. De seneste statistikker fra Himalaya-databasen viser, at fra 2019 har der været 8.850 vellykkede top
Mount Everest er ikke beboeligt. Det har ekstreme vejrforhold, herunder høj vind og lave temperaturer, og mangel på ilt.
