Uanset om det er på ferie på en fjerntstrand, eller på det lokale svømmebad, synes solbad at være en yndlings fritidsbeskæftigelse for mange. Dog er det velkendt, at solens stråler inkluderer ultraviolette (UV) lys, som ved udsathed over længere tid kan alvorligt forbrænde huden. Gentagne solbrændthed kan forårsage for tidlig hudaldring og endda føre til hudkræft. Følgende er nogle simple og ligetil måder at minimere risikoen for at blive solbrændt, mens du solbader.
Begræns solbad til tidlig morgen og sen eftermiddag. I disse timer er solen lavere på himlen, hvilket betyder, at dens stråler går gennem et tykkere lag af atmosfære. Det reducerer mængden af UVA og UVB lys, der rammer din hud per time med eksponering.
Før du sætter dig ned til en solbadesession, smør et tykt lag af højt SPF solcreme på. Det skal være mindst SPF 30, og mærkaten skal vise, at det er godt til både UVA og UVB stråler. UVA og UVB er to segmenter af det ultraviolette lysspektrum. SPF 30 betyder, at for hver time med beskyttet eksponering, bør din hud modtage en dose UV-lys svarende til 2 minutters ubeskyttet eksponering.
Hver gang du går i vand, når du kommer op af vandet, gentag trin 2. Selv hvis du ikke går i vandet, brug din ur og påbring solcreme på nytt hver to timer.
Efter du har solbadet i en time eller to, flyt til et skyggefuldt sted.
Hvis solen kommer tæt på overhovedet (højere vinkel end 45 grader over horisonten), så træk bomuldsbukser, bomuldskjorte og bredbrimmet hat på. Disse klæder vil beskytte dig mod forbrænding bedre end enhver solcreme-lotion.
Hvis du udsender dig på en lang rejse eller har en regelmæssig pendling til arbejde, kan spørgsmålet om, hvordan man beskæftiger sig undervejs, virke skræmmende. Dog kan du gøre rejsen til velbrugt tid, hvis du medbringer noget underholdning. Hvis du rejser i udlandet, tag sikkerhedsforholdsregler,
Blodlopper er slimede, blodsugende parasitter, der lever i sumpe, strømme og de lavvandede områder af søer. Mens blodlopper vil spise af mennesker, foretrækker de fisk, reptiler, ænder og andre dyr. Blodloppebid gør ikke ondt, og de er normalt ikke farlige, selvom punkteringen nogle gange udvikler s
Myggebid er irriterende og nogle gange smertefulde. At klø bidene forværrer smerten og ubehaget. Natron, kalamin-lotion eller urtertsalver kan lindre kløen, men de fleste myggebid slutter med at kløe efter et par dage alligevel. På steder, hvor mygger bærer sygdom, kan myggebid være mere farlige. At
