Selvom det er usunt, er soling stadig en utrolig populær hobby. Ikke kun skal du bekymre dig om de normale soling-stressorer eller solbrænd og hudkræft, men du skal også være opmærksom på dehydrering, varmeslag og solslag. Så hold din krog ordentligt afkølet og hydreret for at undgå nogen (flere) negative sundhedskonsekvenser.
Pak en strandtaske med solcreme, en kold vandflaske, en ispakke/frossen vandflaske, en spray-flaske fyldt med vand, et let tøjstykke (t-shirt, sommerkjole), hat, passende identitet og din mobiltelefon.
Anvend solcreme en halv time, før du forventer at være i solen.
Find et sted på stranden, der har nogle slags adgang til skygge, enten det er nær et træ, toilet eller redningsstation. Hvis du føler dig for varm, kan du flytte dit opstilling ind i skyggen.
Opbevar din vandflaske et køligt sted, såsom inde i din taske, for at forhindre den i at blive varm på grund af direkte soleksponering. Gør det samme med din ispakke. Hvis du kan bære en lille iskasse med dig, er det endnu bedre, da du kan holde disse genstande isolerede.
Vurder, hvordan din hud føler sig efter 30 til 45 minutter i solen. Hvis du åbent sveder, bliver rød eller føler dig ubehagelig, douse noget vand på dig selv. Du kan gøre dette ved at træde ind i havet en smule, anvende ispakken til dine håndled, hals og armhuler og drikke noget vand. Når du har afkølet dig, sørg for at anvende mere solcreme på dig selv.
Læg det lette tøjstykke over dine skuldre, hoved eller ben, hvis du føler, at en del af din krop bliver især varm. For at få solen ud af dit ansigt, sæt din hat på.
Flyt til skyggen, hvis vejret bliver især varmt eller overvældende. Du kan også øjeblikkeligt gå ind i en kølig bygning som et fastfood-sted eller en kiosk, hvis der er en i nærheden.
Sådan beskriver du et vandfald Et vandfald er et sted, hvor vand fra en strøm eller flod falder hurtigt i højde, mens det flyder over kanten af en klippe, overhæng eller bjerg. Flodbunden i toppen af vandfaldet er generelt sammensat af hård klippe, der ikke let eroderer. Vandfald i alle former og st
Revstrømme, også kendt som rip currents, er farlige strømme i havet og søer. Nogen, der bliver fanget i en revstrøm, kan blive trukket langt fra kysten. Strømmene er ofte så stærke, at det kan være dødeligt, især for dem, der ikke er stærke svømmere, at prøve at kæmpe mod dem. Revstrømme giver dog f
Blodlopper er slimede, blodsugende parasitter, der lever i sumpe, strømme og de lavvandede områder af søer. Mens blodlopper vil spise af mennesker, foretrækker de fisk, reptiler, ænder og andre dyr. Blodloppebid gør ikke ondt, og de er normalt ikke farlige, selvom punkteringen nogle gange udvikler s
