pack en strand taske med solcreme, en kold vandflaske , en ispose /frosne vandflaske, en sprayflaske fyldt med vand , en let beklædningsgenstand (t -shirt, sundress ) , hue, korrekt identifikation og din mobiltelefon.
2
Påfør solcreme en halv time før du forventer at være i solen.
3
Find en plet på stranden der har en form for adgang til skygge , hvad enten det er i nærheden af et træ , badeværelse eller livredder station. Hvis du føler for varmt , kan du flytte din opsætning i skyggen.
4
Opbevar din vandflaske på et køligt sted , f.eks i din taske, for at forhindre det i at opvarmning på grund af direkte sol eksponering. Gør det samme med din ice pack . Hvis du kan bære en lille is brystet med dig, det er endnu bedre , da du kan holde disse elementer isoleret.
5
måle, hvordan din hud føles efter 30 til 45 minutter i solen. Hvis du åbenlyst sveder , dreje rød eller utilpas , slukke noget vand på dig selv. Du kan gøre dette ved at træde i havet for lidt, anvende isen pack til din håndled , hals og under armene og drikke noget vand . Når du har kølet ned sørge for at anvende mere solcreme til dig selv.
6
Drapere lyset tøj element over dine skuldre , hoved eller ben, hvis du lyst til en del af din krop bliver specielt varm . For at få solen ud af dit ansigt , sat på din hat .
7
Flyt til skyggen , hvis vejret bliver særlig varm eller anmassende . Du kan også momentant gå ind i en cool bygning ligesom en fastfood etablering eller en dagligvarebutik , hvis man er i nærheden.
Hoteltilbud
? Køresyge opstår, når øjnene view bevægelse i modsætning til hvad det indre øre opfatter . Mens passagererne oplever ofte den ubehagelige kvalme forbundet med køresyge chaufførerne kan køre biler i timevis uden forekomst . Definition Mennesker fornemmer bevægelse gennem tre nervesystemet indgange
Udmattelse , træthed og føle sig træt og køre ned er symptomer på jetlag , hvilket ofte sker efter lange flyvninger , når rejsende krydser ind i en anden tidszone. Blot at give din krop tid til at tilpasse sig en ny tidszone vil kurere jetlag , men hvis du ikke ønsker at tilbringe din første dag i f
Panama varme temperaturer og berømte kanal gør det til en populær destination for turister , men det amerikanske Centers for Disease Control og Forebyggelse anbefaler en række vacciner til at hjælpe med at gøre turen en sund én. CDC foreslår at besøge en sundhedspleje udbyder mindst fire til seks ug
