Før trek være sikker vandrestøvlerne er brudt i.
2
Få prescpription for acetazolamid faner for at tage for at undgå stor højde højdesyge . Spørg din læge til at skrive manuskriptet med ekstra faner , så du kan tage det & prøve det derhjemme først, før din rejse . Du bør finde ud af, hvis du har nogen bivirkninger ( og i så fald , finde ud af, hvad bivirkningerne er ) til den med , før du tager det på Mt. Kilimanjaro. Du er sandsynligvis betaler over $ 1000 bare for at trek Mt. Kilimanjaro, du ønsker al den hjælp du kan få til at øge dine chancer for at nå toppen for denne gang i en lifetime oplevelse. Acetazolamidet arbejder i alveolerne i din lunge til at overføre ekstra ilt fra luften til dit kredsløbssygdomme. Det er vigtigt at reducere højtliggende symptomer. Der er ingen skam i at tage medicin for at hjælpe dig med at nå toppen .
3
vandrestave er afgørende for støtte og hjælp på trek . Trekking poler blevet uvurderlig på dagen for topmødet, om at sidste skub mod toppen. Stien er stejl , og du vil være over 15.000 ft Og vel at mærke med den stejle sti trekking poler er nyttige kommer ned for support. Trekking poler er til rådighed til at købe eller leje gennem nogen trekking virksomhed, du leje . De er også tilgængelige på trailheads .
4
Selvom du går langsomt , du stadig sved og miste vigtige elektrolytter. Bære med dig nogle salte snacks eller tilføje Gatorade pulver til dit vand til at erstatte de tabte elektrolytter. Også transporterer kulhydrater er en god idé for energi boost under sporet.
5
Når du er ved og over ~ 10.000 fod det bliver meget koldt. Du har brug for varmt tøj . Og som du holder opstigende det bare bliver koldere. På topmødet dag du begynder natten og bliver nødt til at samle op, rigtig godt. Overvej at bruge hånd brænder og fodvarmere så godt på sidste stigning . Final opstigning vil være meget koldt . Vær forberedt .
6
Den første dag , og halvdelen af anden dag vil være meget våd og fugtig i regnskoven . Letvægts vandtæt gear er nyttigt. Vær sikker på det er let , fordi temperaturen er moderat på første 2 dage, og du vil blive varm vandreture.
7.
Ultraviolet stråler vil være meget intens i stor højde. Beskyt dine øjne med ordentlig solbriller og beskytte dit ansigt med solcreme . Genanvende solcreme hver par timer i dagtimerne på sidste stigning . Én ansøgning er ikke nok. Alle kommer ned ad bjerget med solbrændt ansigter.
8
nyde oplevelsen , tage masser af fotos. Gå langsomt . Gå en masse langsommere, end du vil. WALK langsommere end alle andre i din gruppe. BE Den sidste person at nå frem til pauser, frokost, campingpladser. Gå langsomt giver mulighed for langsom og gradvis HØJDE ACCLIMITIZATION . IKKE VÆRE MACHO og vise VED gå hurtigt foran alle andre . FAST Walking er en bjørnetjeneste til dig selv og dit mål summiting KILI .
Hoteltilbud
Ingen ønsker at være offer for en forbrydelse , især mens du er på ferie . Og i denne henseende , Hollywood er ikke anderledes end noget andet sted . Men hvad med farer, som du ikke kender til at se ud for ? Hvordan undgår man dem ? Nå , det er derfor, det betaler sig at læse de lokale nyheder et pa
Rent vand er den største nødvendighed for menneskers liv . Et menneske kan overleve kun en kort periode uden vand. Beskidt vand kan forårsage alvorlig sygdom eller død . Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse , hepatitis, Giardia , som er en gastrisk sygdom -producerende mikroorganisme ,
Motion sygdom er en almindelig lidelse og er forårsaget af en forstyrrelse af det indre øre på grund af gentagen bevægelse --- ofte når de rejser med bil , båd eller fly. Ubehagelige symptomer omfatter kvalme, opkastning, en generel følelse af utilpashed , svimmelhed og svedtendens. Heldigvis er der
