Det er en STOR SAG at forsøge Mt. Kilimanjaros top. Her er nogle tips og instruktioner at holde i sind på din fantastiske tur.
Før turen: sørg for, at dine vandrestøvler er gået ind.
Få recept på acetazolamid-tabletter for at forebygge højde-sygdom. Bed din læge om at skrive recepten med ekstra tabletter, så du kan prøve dem hjemme først. Find ud af, om du har bivirkninger, FØR du tager dem på Kilimanjaro. Du betaler måske over $1.000 bare for at vandre – du vil have al mulig hjælp til at nå toppen. Acetazolamid virker i lungens alveoler for at overføre ekstra ilt fra luften til blodbanen. Det er vigtigt for at reducere højde-symptomer. Der er ingen skam i at tage medicin for at nå toppen.
Vandrestokke er afgørende for støtte og hjælp. De bliver uvurderlige på top-dagen, på det sidste stykke op ad. Stien er bratt, og du vil være over 15.000 fod. Og med den bratte sti er stokkene nyttige også nedad for støtte. De kan købes eller lejes via enhver vandre-firma. De er også tilgængelige ved sti-starterne.
Selvom du går langsomt, svigter du stadig og taber vigtige elektrolytter. Medbring salte snacks eller tilsæt Gatorade-pulver til vandet. Kulhydrater er også en god idé for energiboost undervejs.
Når du er på og over ~10.000 fod, bliver det meget koldt. Du har brug for varmt tøj. Jo højere du kommer, jo koldere det bliver. På top-dagen starter du om natten og skal pakke dig rigtig godt ind. Overvej hånd- og fodvarmere på det sidste stykke. Sidste stigning vil VÆRE MEGET KOLD. Vær forberedt.
Første dag og halvanden dag to er meget våd og fugtig i regnskoven. Let vådvejrsudstyr er nyttigt. Sørg for, at det er let, da temperaturen er moderat de første to dage, og du vil blive varm ved at vandre.
Ultraviolette stråler er meget intense i stor højde. Beskyt øjnene med gode solbriller og ansigtet med solcreme. Påbrud solcreme hvert par time om dagen under sidste stigning. Én gang er ikke nok. Alle kommer ned fra bjerget med solbrændte ansigter.
NYD OPLEVELSEN, TAG MASSE FOTOS. GÅ LANGSOMT. GÅ MEGET LANGSOMMERE END DU VIL. GÅ LANGSOMMERE END ALLE ANDRE I DIN GRUPPE. VÆR DEN SIDSTE TIL AT ANKOMME TIL PAUSER, FROKOST, LEJRE. LANGSOM GANG TILLADER LANGSOM OG GRADVIS HØJDE-TILPASNING. VÆR IKKE MACHO OG VIS FRÆKHED VED AT GÅ HURTIGT FORAN ALLE ANDRE. HURTIG GANG ER EN UDTJENESTE OVER FOR DIG SELV OG DIT MÅL OM AT NÅ TOPPEN AF KILI.
Big Bear Lake-regionen i San Bernardino County tilbyder gode skiresorter for lokaler og besøgende. Snow Summit tilbyder 31 pister til både uerfarne og erfarne skiløbere. Snow Summit har en højde på 8.200 fod og et lodret fald på 1.200 fod. Hvad du har brug for Computer med internetadgang Instruk
Hvis du planlægger at besøge Egypten, vil du måske ønske at planlægge at bestige Mt. Sinai. Omtalt som Moses Bjerg, er Mt. Sinai et populært religiøst pilgri-mål, der tiltrækker tusinder af mennesker årligt. Forbered dig på eventyret af et liv, hvis du skal bestige Mt. Sinai. Instruktioner Pak van
Nepal er et indelukket land i Sydasien og hjemsted for flere berømte bjerge. Nord-Nepal bevarer otte bjerge blandt de ti højeste i verden. Mount Everest, Jordens højeste punkt, ligger i Nepal. Når du vandrer i Nepal, bør du overveje at leje en guide-virksomhed. En guide kan hjælpe dig med at tage de
