At træne i ekstrem hede udsætter for flere betydelige risici, en af de mest almindelige af hvilke er dehydrering. Dehydrering, en tilstand, hvor du taber mere væske, end du indtager, efterlader din krop med utilstrækkelig vand andre væsker til at udføre dens normale funktioner. Ifølge Ohio State University Wexner Medical Center er børn og individer over 60 år mest sårbare for dehydrering. At træne tidligt om morgenen kan hjælpe dig med at mindske din risiko for dehydrering og andre almindelige problemer forbundet med at træne i ekstrem hede.
Hede-kramper er muskel-spasmer forårsaget af et ekstraordinært tab af salt og vand under træning. Utilstrækkelig forbrug af væsker og elektrolytter i kombination med alvorligt sved kan føre til et helt-krops natrium-deficit, der forårsager smertefulde kramper i dine vædder, arme og mave. En 2007-artikel publiceret i "Journal of Sport Rehabilitation" noter, at med omfattende sved og utilstrækkeligt væske- og elektrolyt-forbrug, kan knap påviselige muskel-tryk udvikle sig til alvorlige muskel-kramper på kun 20 til 30 minutter. Hede-kramper, selvom smertefulde, forårsager normalt ikke nogen permanent skade.
Hede-udmattelse er et andet alvorligt problem forbundet med at træne i ekstrem hede. Dette sundhedsproblem opstår, når du udsættes for høje temperaturer i længere perioder med utilstrækkeligt væske- og elektrolyt-indtag. Dine krop-systemer, der kontrollerer din kerne-temperatur, bliver overvældede, og din krop genererer mere varme, end den kan frigive. Uden øjeblikkelig opmærksomhed kan dette problem føre til hedestøt, som kan være fatal. Ifølge University of Maryland Medical Center kan følgende faktorer (udover at træne i ekstrem hede) øge dine chancen for hede-udmattelse: alder (børn og ældre er mest sårbare), graviditet, fedme, hjerte-kar-problemer og visse mediciner.
Hedestøt er den mest alvorlige sundhedsmæssige konsekvens af at træne i ekstrem hede. Hedestøt opstår, når din kerne-temperatur når 104 grader Fahrenheit. Hedestøt, selvom det mest almindeligt påvirker individer, der anstrænger sig i arbejdsopgaver eller sportsaktiviteter i varmt vejr, kan også påvirke børn, der efterlades i parkede biler. Ifølge Kids and Cars-webstedet dør ca. 38 børn i varme biler hvert år af varme-relaterede problemer. Genetisk respons til hedestress, pludselig eksponering for høje temperaturer, utilstrækkelig aircondition, visse mediciner og visse sundhedstilstande (især hjerte- og lungesygdomme) er alle faktorer, der kan påvirke din evne til at træne i ekstrem hede.
Solbrændskader er en umiddelbar og langtidskonsekvens forbundet med at træne i ekstrem hede. Solbrændskader er en umiddelbar fare på grund af smerten forbundet med en brændskade og en langtidfare på grund af deres rolle i diverse hudkræftformer. At øve simple adfærdsmæssige forhold – bruge solcreme, bære solbeskyttende tøj, og søge skygge, når muligt – kan hjælpe med at minimere dine chancen for solbrændskader, når du træner i ekstrem hede, selvom disse handlinger ikke altid praktiseres. Faktisk rapporterer Centers for Disease Control and Prevention, at kun 58 procent af amerikanske voksne praktiserer mindst én af disse adfærdsmæssige forhold på en regelmæssig basis.
De Russiske Steppe dækker en stor landstrækning i midten af den eurasiatiske kontinent, der strækker sig fra den vestlige del af Nordkaukasus-sletten, mod øst til den sydlige Volga-dal, syd til Ural og vest til dele af Sibirien. Regionens centrale placering afspejler den centrale rolle, dens udvikli
Den røde kangaroo er et pungdyr, der bor i Australien. Der findes en bæredygtig population af dem i landet. Kun hannen har rødlig pels; hunnen er grå. Røde kangaroer, der lever sammen i grupper kaldet mobs, kan hoppe næsten 9 meter fremad og nå en topfart på 56 km/t. Byttedyr Den røde kangaroo har
International Air Transport Association (IATA) er en global brancheorganisation, der repræsenterer 230 flyselskaber verden over, og hvis formål er at fremsætte mellem-flyselskabs-samarbejde, der fremmer sikker, pålidelig og økonomisk luftfart. I løbet af sin historie har IATA været mere offentligt k
