Sunde fedtstoffer: Forbrug enkeltumættede fedtstoffer som olivenolie, avocado og nødder og frø. Fisk, såsom laks, makrel og sardiner, er også gode kilder til sunde omega-3 fedtsyrer.
Mejeriprodukter i moderate mængder: Yoghurt, ost og mælk kan indtages med måde. Vælg fedtfattige eller fedtfattige mejeriprodukter, når det er muligt.
Fisk og skaldyr: Sigt efter at indtage fisk og skaldyr mindst to gange om ugen.
Æg og fjerkræ i moderate mængder: Æg og fjerkræ kan indtages i moderate mængder, men begrænse forbruget af forarbejdet kød som bacon, pølse og delikatessekød.
Begræns rødt kød og undgå sukkerholdige drikkevarer og forarbejdede fødevarer: Reducer forbruget af rødt kød, såsom oksekød, svinekød og lam. Undgå sukkerholdige drikke som sodavand, juice og sportsdrikke samt forarbejdede og raffinerede fødevarer.
Brug urter, krydderier og eddike til krydderier: Brug urter, krydderier og eddike til at tilføje smag til din mad i stedet for salt. Dette vil hjælpe dig med at reducere dit natriumindtag.
Drik masser af vand: At forblive hydreret er vigtigt for det generelle helbred. Sigt efter at drikke omkring otte glas vand hver dag.
Huse i Island er primært bygget ved hjælp af beton og bølgepap. Beton er et af de mest populære byggematerialer på grund af dets holdbarhed, energieffektivitet og modstand mod barske vejrforhold. Bølgebølgehylster bruges ofte til eksterne vægge og tag på grund af dets fleksibilitet, lange levetid og
Hannover ligger på Connecticut -floden i Grafton County og i 2007 blev kåret som næstbedste sted at bo i USA af CNN og Money magazine. Det er hjemsted for Dartmouth College, den mindste af de Ivy League, samt en række andre attraktioner, herunder Hood Museum of Art. Trumbull House Dette boutique b
Masa Masa er en majsbaseret dej, der bruges til at lave tortillas, tamales og andre traditionelle mexicanske retter. Den laves ved at male tørrede majskerner til et fint mel og derefter blande det med vand. Tortillaer Tortillas er tynde fladbrød lavet af masa. De tilberedes på en varm bageplad
