Sådan Stay Cool mens æglæggende i solen

Udlægning ud i solen er en fantastisk måde at tilbringe en eftermiddag eller endda en hel dag . Solen er meget sundt for dig . Udlægning ud i solen , kan bidrage til at øge dit stofskifte ved at indstille din indre ur til når det er dagslys ud . Udlægning ud i solen , kan også hjælpe dig fra at blive syg ved at lade dig suge i gavnlig vitamin D. Men der er en ned side til at lægge ud i solen : chancen for at få overophedet. Følg disse trin for at forblive cool, mens æglæggende i solen.
Hvad du har brug
1 stor flaske vand
1 stor spritzer flaske
Instruktioner
1

Sæt en stor flaske vand i fryseren 1 time før du planlægger at hovedet ud for at lægge i solen. Dette vil gøre flaske vand ice kolde ved den tid, du beslutter dig for at komme ind i solen. Det vil også holde vandet koldt hele tiden du er derude .
2

Fyld en stor spray flaske med koldt vand fra hanen lige før du hovedet ud for at lægge i solen. Dette vand behøver ikke at være så koldt som dit drikkevand til at holde dig kølig i solen.
3

Sip din iskoldt vand langsomt fra din vandflaske at holde dig kølig , når du lægge ud i solen. Holde din krop godt hydreret hele den tid, du lægger i solen vil holde det cool. Konstant drikkevand vil holde dig kølig bedre end drikkevand , når du er tørstig .
4

Spray dig ned med vandet i Spritzer flaske en gang i timen , mens du lægge ud i solen for at holde dig cool. Da vandet fordamper fra din hud , vil det holde dig kølig.