Sådan Hold godt helbred vaner Mens Traveling

kulisser, tidszoner og lokale køkken kan ændre sig fuldstændigt , når du rejser rundt i verden , men uanset hvor du går , du vil være stort set den samme på indersiden. Du kan blive nyder eventyr af nye ferie omgivelser , eller bare forsøge at gøre med hotel - hopping for erhvervslivet. Uanset hvad, du neet at tage skridt til at holde krop og sind afbalanceret , mens du er på farten. Ting du skal
Selverkendelse myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Vedligehold din hvile rutiner. Gå til at sove og vågner op på omkring samme tid , du normalt gør . Endda overveje at komme op et par minutter tidligere end normalt for at gøre et par lette øvelser i dit værelse.
2

Bring dine foretrukne te poser eller kaffe og filtre med dig . Undgå alkoholiske drikkevarer , da de i sidste ende vil gøre du føler dig træt og sløv .
3

Kend dine behov og grænser for mad. Hvis du har været allergisk over for jordnøddesmør, mejeri , hvede gluten eller skaldyr , vil dette ikke ændre sig, når du er i en anden by, stat eller land. Hold overblikket over, hvem du er, og hvad der er godt for dig, mens du nyder madoplevelser i nye steder.
4

Bring hurtige snacks , som du ved vil arbejde for dig . Spise vejsiden fastfood- sandwich, hvis det ikke er , hvad du er vant til , ikke kunne være det bedste valg for dit system. Mandler og tørret frugt er en sund mad til vejkørsel . Så er god kvalitet laks og beef jerky .
5

Hold op med rutinemæssig øvelse . Mens du rejser , kan du ikke være i stand til at udøve så meget som sædvanlig. Det er helt OK . Bare komme ud og gå omkring . Har nogle strækninger og pushups . Hvis du er i et hotel med et motionscenter eller pool, nyde faciliteterne lidt hver dag.
Hoteltilbud