Anti- Kvalme Eye Øvelser for Piloter

Piloter afhænger en hel del om deres visioner, så at bevare sundheden for øjnene er afgørende for besættelsen. Desuden skal piloter undgå overvældende kvalme , der kan opstå , når de flyver tusindvis af meter over jorden . For at holde vision stærk og at afværge kvalme , er der en række forholdsvis enkle øjenøvelser , der er anbefalet for piloter i årtier. Gentage disse øvelser på daglig basis , vil bidrage til at styrke dit syn , mens også aftagende kvalme . Første sæt Eye Øvelser

Sid med din krop helt stille , flytte dine øjne op og derefter ned . Gentag denne op-ned bevægelse 20 gange , hvilket øger hastigheden af ​​bevægelsen med hver gentagelse . Nu gentage denne øvelse , undtagen denne gang , flytte dine øjne fra højre til venstre, igen for 20 gentagelser , og samtidig holde din krop stadig , og fremskynde bevægelse med hver gentagelse . Endelig opholder siddende , bevæger hovedet fra side til side , så du er på udkig over din højre, derefter venstre , skuldre. Igen, skal du gentage denne bevægelse 20 gange .
Andet sæt øvelser

Stående eller siddende , men igen, ikke at flytte din krop eller hoved , fokusere på et objekt tæt på dig , og derefter på et langt væk. Gå frem og tilbage mellem at fokusere på et objekt , og derefter den anden . Gentag denne back -og-tilbage fokusområde for 20 gentagelser . Dernæst fokusere på et objekt til højre --- med begge øjne --- uden at flytte din krop eller hoved. Derefter gøre det samme med et objekt til venstre. Igen , bør du være i stand til at fuldføre 20 reps af denne øvelse.
Tredje sæt øvelser

Rul din øjne først med uret og mod uret ; gentage disse ruller 20 gange . Luk derefter begge dine øjne i 10 sekunder , før forsigtigt at åbne dine øjne i 10 sekunder. Gentag denne øvelse 10 gange . Hold din højre pegefinger tæt på dine øjne, langsomt og støt flytte den væk , og derefter bringe det tilbage, holde dine øjne fokuseret på din finger hele tiden. Gentag dette 10 gange .
Hoteltilbud