Virkningerne af en Ændring af Altitude

Hvis du planlægger en tur til en stor højde destination , skal du være opmærksom på virkningerne af en ændring i højde på den menneskelige krop . Højtliggende er i 8.000 til 12.000 fod range; meget stor højde er mellem 12.000 og 18.000 fod og ekstremt stor højde er noget over 18.000 fod over havets overflade . Barometerstanden falder i med stigende højde , trykændring påvirker lunge sundhed. Hvis du planlægger at udholde en ændring i højde , bør du gøre opstigningen gradvist at give din krop tid til at tilpasse . En høj - kulhydrat kost og hydrering er også anbefales. Koncentration af Oxygen
p Som barometertrykket falder , er antallet af ilt molekyler du inhalerer med hvert åndedrag reduceres betydeligt. Atmosfærisk iltkoncentrationen er 21 procent ved havoverfladen , men der er omkring 40 procent færre ilt molekyler per åndedrag i en højde af 12.000 fod . Din vejrtrækning skal øges for at give din krop med mere ilt . Selvom vejrtrækning stiger , er der stadig ikke er nok ilt , så din krop skal gå gennem en tilpasningsperiode til at vænne sig til mindre ilt . Din ilt justering vil ikke være så alvorlige, hvis du øger højde langsomt for at give din krop tid til at tilpasse . En ændring af højde kan få dig til at opleve Cheyne- Stokes respiration , en vejrtrækning under søvn karakteriseret ved lavvandede vejrtrækninger , der øger til dybe indåndinger og derefter falde hurtigt. Du kan endda stoppe vejrtrækningen helt i et par sekunder , indtil processen genoptages.

High Altitude Sygdomme

Ændringer i højde almindeligvis forårsager højtliggende sygdomme. Du kan opleve nogle symptomer som hovedpine, svimmelhed eller åndenød. Der er tre former for alvorlig stor højde sygdom , der kan opstå som følge af ændring i højde . Akut højdesyge (AMS) er en almindelig sygdom , der opstår i højder over 10.000 fod . Mange mennesker vil opleve AMS , men sværhedsgraden stiger, hvis du for hurtigt klatre til høje stigninger. Symptomerne omfatter hovedpine, svimmelhed , træthed, kvalme og forstyrret søvn. High Altitude Cerebral ødem ( HACE ) er en mere alvorlig form for AMS , forårsaget af hævelse af hjernevæv fra utætte væsker. Symptomerne omfatter desorientering , manglende koordinering , hallucinationer, hukommelsestab og koma. Det er en potentielt livstruende sygdom, der kræver øjeblikkelig nedstigning til lavere højde. Den tredje fælles sygdom er High Altitude lungeødem ( HAPE ), der sker fra væske oprustning i lungerne , der forhindrer udvekslingen af ​​ilt . Manglen på ilt kan føre til irrationel adfærd , nedsat hjernefunktion og endda død. Omgående afstamning og lægehjælp er påkrævet til behandling af HAPE .
Acclimatization

akklimatisering er den langsomme proces, hvorigennem krop justerer til ændringen i atmosfæren til at det kan fungere med nedsat ilt . Hvis du stiger op til højden langsomt , vil din krop have tid til at akklimatisere , så du ikke kan opleve højde sygdom . Processen tager normalt fra et til tre dage ved hver ny højde, så hvis du planlægger at klatre højere efter acclimatizing til en højde , bliver du nødt til at akklimatisere igen, når du har nået dit nye højde . Dybden af ​​din vejrtrækning vil stige , så du får mere ilt med hvert åndedrag . Lungearterietryk stiger at tvinge blod i dele af lungerne , der ikke anvendes ved havoverfladen. Din krop vil også producere flere røde blodlegemer til at transportere ilt rundt i kroppen . Du skal øge din højde ved kun 1.000 meter per dag, hvis du går over 10.000 fod , og tage en hviledag for hver 3000 meter af opstigningen.
Hoteltilbud