På lange flyvninger kan benpine være intermittente eller konstante, udvikle sig gradvist eller pludseligt og påvirke et bestemt område eller hele benet. Ifølge Centers for Disease Control er en af årsagerne til, at benpine kan opstå, længevarende abnormal kropsholdning. Det er ikke usædvanligt for individer, der er trangt i et fly, at opleve benpine. Længevarende rejser kan tage en ubehagelig told på kroppen. Heldigvis findes der forebyggende foranstaltninger, som individer kan tage for at lindre benpine og holde deres kroppe lidt mere bekveme, mens de flyver.
Ifølge National Institutes of Health fordobler rejser mere end risikoen for blodpropper. Ofte er disse blodpropper i benene. Det kan forårsage en tilstand kaldet venøs tromboemboli, som kan være dødelig. En årsag til, at folk lider af venøs tromboemboli, er timer med at være trangt og sidde i samme position. Denne tilstand forværres normalt af udtørring. For hver to timers luftrejse øger passagerer deres risiko for venøs tromboemboli med 26 procent.
Nogle af symptomerne, en individ, der lider af en blodprop, oplever, omfatter varme, svulst, smerte og rødme i lemmet. Blodpropper har potentiale for at vandre gennem kroppen. Hvis proppen vandre til hjertet eller hjernen, kan det vise sig dødeligt. Visse mennesker er signifikant mere i risiko for at opleve blodpropper under en flyvning. Folk med øget risiko for blodpropper omfatter kvinder på forebyggelsespiller, kræftpatienter og dem, der nylig har haft en stor operation såsom et ledskift.
En af de bedste måder at lindre benpine under en flyvning på er at rejse sig og bevæge sig. At bevæge sig og strække benene er nødvendigt for at holde blodet i bevægelse og flydende jævnt. Det er også vigtigt, at rejseende holder sig hydrateret. At drikke masser af vand kan holde blodet flydende jævnt gennem årerne og reducere risikoen for benpine. Rejsende bør heller ikke bære tætt tøj. Løst, bekvemt tøj anbefales til rejseende, der skal sidde i længere perioder.
Nogle gange kan simple og fokuserede øvelser hjælpe med benpine under rejse. For eksempel, roter dine ankler i en cirkulær bevægelse eller stræk dine ben ved at løfte dem op og ned. Det kan gøre underværker for at lindre ubehag. En anden øvelse er at spænde hvert muskel i benet og derefter slippe spændingen, mens du laver dyb åndedrag. Rejsende bør fokusere på små øvelser, der kan opretholde cirkulationen ordentligt og er nemme at gøre i et begrænset rum.
Nogle flyvninger tilbyder opgraderede siddemuligheder, der giver rejseende mere benplads. Første klasse og business class har markant mere plads og bekvemme sæder, der tillader folk at strække deres kroppe mere og reducere smerte. Dog findes der lavere pris-muligheder. For eksempel tilbyder United Airlines en Economy Plus-siddeoption, der opkræver rejseende lidt ekstra for flere tommer benplads til at strække.
Ca. 24 flyselskaber tilbyder direkte flyvninger til Hawaii, der afgår fra de fleste større byer i USA. Der er også mange direkte flyvninger til internationale afgange. Mens der generelt er færre flyvninger planlagt til Hawaii, skal du sikre, at du booker din billet vel på forhånd. Flyvninger fra ves
Teknologien har i dag gjort meget for at lindre kedsomhed hos børn på lange rejser. Børn medbringer ofte håndholdte spilkonsoller og mini-DVD-spillere, så de kan spille deres yndlingsspil og se deres yndlingstegnefilm undervejs. Mens digital underholdning kan holde børn stille i hele rejsevarigheden
Rejse bør være en afslappende oplevelse, men nogle gange kan det være meget frustrerende at finde de rigtige fly og hoteller. Heldigvis kan du udnytte internettets kraft for at gøre det nemmere for dig at booke dine flyvninger og overnatning. Der er mange brugervenlige internet-ressourcer for den as
