Lange flyvninger & Leg Smerter

På lange flyvninger ben smerter kan være intermitterende eller konstant , udvikle sig gradvist eller pludseligt og påvirke et bestemt område eller hele benet . Ifølge Centers for Disease Control , en af ​​grundene smerter i benene kan opstå, er af langvarig unormal kropsholdning. Det er ikke ualmindeligt, at personer, der er trængsel i et plan for at opleve smerter i benene . Lange perioder med rejser kan tage en ubehagelig vejafgift på kroppen . Heldigvis er der forebyggende foranstaltninger , at enkeltpersoner kan tage for at lindre smerter i benene og holde deres krop lidt mere behageligt, mens de flyver
det hedder Tromboemboli
.

Ifølge National Institutes of Health, rejse mere end fordobles risikoen for blodpropper . Oftest disse blodpropper er i benene. Dette kan forårsage en tilstand kaldet venøs tromboemboli , som kan være fatal . En af grundene til , at folk lider af venøs tromboembolisme er timer efter trængsel op og sidde i den samme stilling . Denne tilstand er normalt forværres af dehydrering. For hver to timer flyrejser løbesedler hæve deres risiko for venøs tromboemboli med 26 procent.
Blodprop Symptomer

Nogle af symptomerne en person lider af en blodprop erfaringer omfatter varme , hævelse, smerter og rødme i benet . Blodpropper har potentiale til at rejse i hele kroppen. Hvis blodproppen rejser til hjertet eller hjernen kunne være dødelig . Visse mennesker er i langt større risiko for at opleve blodpropper under en flyvning . Mennesker med en øget risiko for blodpropper omfatter kvinder på p-piller, kræftpatienter og dem, der har haft en større operation for nylig , såsom en fælles udskiftning .
Get Up , Stand Up

en af ​​de bedste måder at lindre smerter i benene under en flyvning er at komme op og bevæge sig rundt. Flytte rundt og strække benene er nødvendigt at holde blodet bevæger sig og flyder jævnt. Det er også vigtigt , at rejsende ophold hydreret . Drikke masser af vand kan holde blodet flyder jævnt gennem venerne og mindske risikoen for smerter i benene . Rejsende bør heller ikke bære stramt tøj . Løstsiddende , er behageligt tøj anbefales til rejsende, der skal sidde i lange perioder.
Motion mens du sidder

Nogle gange enkle og fokuserede øvelser kan hjælpe med smerter i benene i løbet af rejsen. For eksempel , rotere dine ankler i en cirkulær bevægelse eller strække benene ved at hæve dem op og ned . Dette kan gøre underværker for at lindre ubehag . En anden øvelse er at spændt op hver muskel i benet og derefter frigøre spændingen , mens du gør dyb vejrtrækning. Rejsende bør fokusere på små øvelser, der kan ordentligt opretholde cirkulation og er nemme at gøre i et lukket rum .
Opgraderinger

Nogle flyvninger tilbyder opgraderinger siddende optioner , der giver rejsende med mere benplads . Første klasse og business class har betydeligt mere plads og komfortable sæder , der tillader folk at strække deres kroppe mere og mindske smerter . Men der er lavere omkostninger muligheder. For eksempel , United Airlines tilbyder en Economy Plus siddepladser option, der opkræver rejsende lidt ekstra for flere flere inches af benplads til at strække .