Hvad hjælper mod søsygdom – naturlige og medicinske midler

Søsygdom er en form for bevægelsessygdom, der forårsager hovedpine, svimmelhed, kvalme og opkastning. Et menneskes sanser arbejder normalt i fællesskab for at etablere ligevægt. Søsygdom opstår, når to eller flere sanser sender forskellige signaler til hjernen. De fleste behandlinger for søsygdom fokuserer på at kontrollere symptomer, indtil kroppen kan regulere balance og gendanne ligevægt. Mange individer vælger naturlige eller urterbaserede midler mod søsygdom, mens andre finder, at medicin er nyttig.

Minimering af symptomer

Stå eller sid over dækket, hvor horisonten er synlig, for at hjælpe med at balancere sanserne. At ligge nede under dækket kan faktisk forlænge søsygdom eller gøre symptomer værre. Den friske luft på dækket kan også hjælpe med at lindre kvalme. Prøv at blive midtskib for at undgå de mere drastiske bevægelsesændringer, der findes ved enten ende af en båd. At få masser af hvile før rejse er rådgivende, da træthed kan forværre symptomer. Nogle mennesker finder, at at bruge en øreprop i ét øre hjælper med at regulere ligevægt og reducerer søsygdom.

Urtebehandlinger

Brug urteremidier via smag og lugt til at lindre søsygdom. Kamille eller lavendel aromaterapi eller æteriske olier har en beroligende virkning og hjælper fordøjelsen. Ingefær, citron og pebermynte er også gode mod søsygdom og kan indtagges mundligt. Ingefær findes normalt i pille- eller pulverform, mens suggning på citron- og pebermynte hårdslik kan hjælpe med at lindre kvalme.

Medicin

Tal med en læge om receptfrie midler eller receptpligtige styrke mediciner, der kan hjælpe med bevægelses- eller søsygdom. Scopolamin-plastre kan være foreskrevet for at hjælpe med symptomer og endda forebygge søsygdom. Antihistaminer er tilgængelige receptfrit og kan også bruges, men kan forårsage overmæssig søvnighed hos nogle. I alvorlige tilfælde af søsygdom kan sedativ mediciner, der mindsker sansetilbagekaldelse, blive foreskrevet. Gravide kvinder og børn bør kun gives medicin til søsygdom under en læges overvågning.

Kostråd

Undgå både overmad og tom mave. Tørre kiks, bagels eller andre kulhydrater kan hjælpe med at roe en opvældet mave, mens fedtige, sure eller krydrede fødevarer ofte forværrer søsygdom. At drikke masser af vand både før og under bådture vil hjælpe med at forhindre udtørring, der kan gøre symptomer værre. Vælg vand eller klare kulsyrede drikkevarer til hydrering og for at hjælpe med at roe en opvældet mave. Undgå koffeininholdige eller alkoholholdige drikkevarer, da de kan gøre udtørring værre.

Alternative behandlinger

Prøv alternative behandlinger såsom trykpunkter eller afslapningsteknikker. Akupressur-armbånd lavet specifikt til bevægelsessygdom kan købes på de fleste apotek og hjælpe med at forebygge søsygdom ved at udøve kontinuert pres på visse punkter på håndleddet. Alternativt kan blødt kneb på den vevede del af hånden mellem tommelfinger og pegefinger lindre kvalme-symptomer. Dyb åndedrætsteknikker og meditation kan også tilbyde lindring og forkorte varigheden af søsygdom.