Sådan undgår du at blive syg i Mexico

Mens du nyder det varme vejr og de smukke strande i Mexico, vil du helt sikkert ikke have din ferie afbrudt af hyppigt behov for at bruge toilettet. Mens din kropp tilpasser sig de forskellige bakterier i Mexico, kan rejseyre være et ubehageligt resultat. Heldigvis er det forebyggelig og behandelbart.

Instruktioner

1. Skridt at tage i forvejen

   • 1

     Ring eller besøg din læge eller rejseplejerske. Han kan tilbyde dig en recept til et nødmedicin, du kan tage, hvis rejseyre rammer. Hold det i din håndbagage for returflyvningen.

   • 2

     Pak Pepto-Bismol (eller andet bismutsubsalicylat). Forbruget før hvert måltid hjælper med at forhindre dit system i at optage potentielt skadelige bakterier. Tabletterne er mere effektive end væsken og lettere at pakke.

   • 3

     Pak Imodium, hvis du ikke fik en læges recept. Rejseyre bør rydde op inden for tre dage, men hvis du ikke vil vente det ud, har du brug for en halvdosis Imodium, efterfulgt af en mere om 24 timer.

   Skridt at tage, mens du er der

   • 4

     Drik ikke uflasket vand; borst ikke engang dine tænder med det. De fleste restauranter vil åbne flasken i din tilstedeværelse, så du kan verificere, at den var forseglet; hvis de ikke gør, bed dem om at bringe en frisk flaske. Hvor end du køber vand, verificer seglet.

   • 5

     Rentet is kommer i en rund form med et hul i midten. Hvis din is ikke er rentet, fjern den straks eller send drikken tilbage og bed om ingen is, medmindre du er på et værtshus eller et meget fint restaurant, der tilbyder amerikanske turister. Blendede is-drikke er altid et no-go.

   • 6

     Hold dig væk fra poreøse frugter og grøntsager som jordbær eller salat, da de optager mange bakterier. Skallet frugt skal være fint, hvis forberedelsesforholdene er pålidelige. Hvis du skal skælle din egen frugt, vær sikker på ikke at røre det indre kød under skælling, så vask dine hænder grundigt før forbrug. Undgå frugt- eller grøntsagsjuice undtagen på værtshuse eller fine restauranter.

   • 7

     Spis ikke underkogt kød eller frugter fra havet eller noget, der kan have været forberedt under uhygiejniske forhold. Undgå mejeriprodukter, medmindre du kan verificere, at de er pasteuriseret.

   • 8

     Drikkevarer, der er sikre, inkluderer alt, der serveres meget varmt (som te eller kaffe), kulsyrede drikkevarer, forseglete vandflasker eller alkohol (herunder øl og vin).

   Hvad man skal gøre, hvis man får rejseyre

   • 9

     Spis fade stivelseholdige fødevarer, som simple tortillas.

   • 10

     Drik masser af vand for at forhindre dehydrering. Undgå koffeinholdige drikkevarer.

   • 11

     Fortsæt med at tage Pepto-Bismol til hvert måltid. Brug Imodium eller lægens recept, hvis nødvendigt.