Hvordan man spiser sundt Mens der på en ferie

Ferie er en tid til at slappe af og tage en pause fra dit job, stress og din daglige tidsplan , men det er ikke en tid til at bryde fra din sunde livsstil . Tag dig tid til at planlægge en sund ferie , men være praktisk . Ferier , ligesom udøver, skal være sjovt ! Søg nye ting, rejse rundt til fods, gå bjergbestigning eller surfing, og uden tvivl , nyde god mad. Følg disse retningslinjer, så du kan komme hjem med et væld af minder og souvenirs , ikke ekstra pounds . Ting du skal
Sunde snacks
Flaskevand myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Medbring din egen snack mens du rejser. Vælg bærbare og sunde snacks . Disse omfatter frisk frugt, Granola barer eller hele korn crackers . Rå nødder, frø eller trail mix er stor , men tjek ingredienserne til fedt og salt indhold.
2

Drik masser af vand . Det anbefales, at du drikker mindst 8 glas vand om dagen .
3

Pack en køler med sunde fødevarer i stedet for at spise fastfood , mens de rejser . Frugt og rå grøntsager , sandwich og yoghurt er et par eksempler på fødevarer, der er nem at pakke . Glem ikke at pakke vand på flaske , også!
4

Vælg sunde fødevarer såsom salater med fedtfattige dressinger eller grillet kød i stedet for stegt , hvis du skal spise på fastfood drive-ins .

5

bestille roomservice. Den samme regel gælder her som når du bestiller på fastfood drive-ins . Husk at vælge sunde fødevarer fra menuen. Også accepterer ikke minibar nøgle , når du checker ind på hotellet . Dette hjælper dig med at undgå fristelsen . Spørg når i tvivl om de ernæringsmæssige indhold af fødevarer, du ønsker at spise . De fleste hoteller har disse oplysninger til rådighed .
6

Spring donuts og slik på kontinental morgenmad. Vælg de frugter, hele korn korn eller fedtfattig boller i stedet.
7.

Forbered dine egne måltider, hvis dit værelse har en mikrobølgeovn og køleskab. Spørg før du reservere værelse hvis hotellet har en mikrobølgeovn eller køleskab , så du kan medbringe din egen mad .
8

Find en købmand , når du ankommer til din destination . Stock op på sunde bærbare snacks, som du kan bære med dig, mens du er ude og ca .
9.

Spis kun når du er sulten . Spis ikke bare at spise , eller fordi det er gratis, og spiser kun nok til at gøre dig fuld.
10

Tilfredsstil din søde tand med en sorbet i stedet for is eller frisk frugt i stedet for kage når der serveres desserter.
hoteltilbud