Øvelser til Feel Grundstødt

Feeling jordet hjælper dig med at træffe bedre beslutninger og nyde livet. Selv når udfordringer opstår og ryst din grundvold , kan du forblive rolig og fokuseret , når du er fast forankret i din egen styrke. Hvis du er en person , der jævnligt bliver smidt i en løkke ved den mindste provokation , praksis øvelser, som vil hjælpe dig med at føle dig mere afbalanceret fra dag til dag. Yoga

I Kundalini yoga tradition , menes det, at sædet af dine personlige magt eller din følelse af groundedness ligger i din første eller rod chakra. Alle stilarter yoga omfatter øvelser, som vil hjælpe dig i kontakt med din indre styrke. Du vil være i stand til at trække på, hvad du har lært at jorde dig selv . Under udførelsen af ​​Hatha yoga , for eksempel, begynder du din session med Mountain udgøre. Med fødderne solidt plantet på gulvet, du lærer at blive lige så resolut og fast som et bjerg forankret i jorden.
Tai Chi

Øve den langsomme og yndefulde kampkunst kaldet Tai Chi er en effektiv måde at blive jordet. Du fokusere på din strukturelle tilpasning ved at tage Wu Chi kropsholdning , hvilket ikke er i modsætning til Mountain posere yoga. Fra denne rodfæstet holdning , du begynder strømmende bevægelser, der , hvis den praktiseres med mindfulness , vil hjælpe dig med at kaste dine følelser af scatteredness eller hjælpeløshed. Tappe din chi eller livskraft til at hjælpe dig med at holde forbindelsen og til stede i øjeblikket, er et af målene i denne gamle øvelse . Når du praktiserer Tai Chi konsekvent , du bliver mere centreret og jordforbindelse .
Vandring

Vandreture i naturen eller en Greenbelt tæt på hjemmet vil give dig en chance for at komme væk fra det hele, mens at komme i kontakt med dig selv. Tilslutning med den naturlige verden har vist sig at reducere stress og øge følelsen af ​​lykke. Den nuværende øjeblik bevidsthed, der opstår, mens du sætte den ene fod foran den anden fører til den form for indre fred, som fremmer følelser af groundedness .
Åndedrætsøvelser

Øve forskellige vejrtrækning teknikker , enten på egen hånd eller i kombination med korte sessioner af meditation vil hjælpe dig til at føle sig mere jordet og roligere. At lære at styre din ånde i stedet for at lade det styre dig er nøglen. Angst og stress tendens til at gøre dig trække vejret hurtigt og overfladisk , at lære at trække vejret fra bunden af ​​dine lunger vil øge din evne til at forblive forankret i enhver situation. Hvis du ikke har nogen interesse i yoga , men stadig ønsker at lære åndedrætsøvelser , så gør det fra en kvalificeret yoga instruktør .
Hoteltilbud