Hvordan at undgå at falde i søvn under bilkørslen

jeg har gjort en masse langdistance kørsel mens det i kollegiet , og der var tidspunkter , når du kører på den kedelige, aldrig slutter tosporet motorvej , jeg virkelig måtte kæmpe for at holde sig vågen ! Her er nogle tips om , hvordan man undgår at falde i søvn ved rattet. Hvad du har brug Salg Ice Water
Snacks myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Prøv at få nok søvn på forhånd, hvis du kan planlægge det. Du bør sigte efter 7 + timers søvn (eller hvad der betragtes som en fuld nætter resten til dig, da nogle mennesker ikke brug for så meget søvn som andre) at føle sig udhvilede . Men det er ikke altid muligt at planlægge eller få så meget søvn som du ønsker, så resten af ​​disse skridt er at hjælpe dig og dem omkring dig forblive sikker på vejen .
2

Roll ned vinduerne. Få noget frisk luft i dit ansigt til at vække dig . Hvis det er vinter, rap luft er fantastisk til at vække dig op og gør dig mere vågen. Hvis det er varmt udenfor , blast aircondition i dit ansigt.
3

Slap selv. Jeg mener det alvorligt ! Hvis der er ingen hvor at trække over og sløvhed får dig til at begynde at ville lukke øjnene for blot et par sekunder ... ikke! Slap dig selv i ansigtet et par gange til at vågne op !
4

Bring en stor flaske vand på tur med dig . Og hvis du kan, fylde det op med en masse af is og derefter toppen det ud med vand, før du forlader. På den måde vil du have koldt forfriskende vand for at holde dig hydreret og følelse vågen .
5

Tag en pause . Hvis du virkelig kæmper , tage en pause ! En masse af bilulykker skyldes døsige bilister. Min læge far altid fortalt mig, at kørsel når virkelig træt er lige så slemt som kørsel under påvirkning af alkohol. Når du er meget søvn berøvet dine reaktionstider og koordination er ikke meget bedre end en beruset person. Find et pit stop og tage en pause . Lås dine døre og tage en 15 minutters lur , hvis du har til. Det er bedre at være sent end aldrig gøre det på alle fra at falde i søvn ved rattet. Stop så meget som du har brug for.
6

Medbring en snack, men ikke en pose chips . Undgå fed mad , der vil gøre du føler dig mere sløv . Snack på nogle veggies eller frugt og nogle protein. Et æble og en jordnøddesmør og gelé sandwich ville fungere godt . Hvis du bare vil have noget at gnaske på , bringe en pose trail mix og nogle dehydreret banan skiver . Hvis din eneste mulighed er at få noget fra en automat , og der er ingen trail mix , nogle peanut M & Ms og Sun Chips vil give dig nogle protein og kulhydrater til at holde dig i gang .
7.

Anytime du kommer til at skal køre et stykke tid, skal du sørge for at planlægge , så du kan få nok søvn og bringe de rigtige ting, du bliver nødt til at hjælpe dig med at være opmærksom, ligesom isvand og snack. Og måske en pude og tæppe , hvis du har brug for at trække over for en 15 minutters snooze på bagsædet . Bare sørg for at det virker som et sikkert område, og glem ikke at låse dine døre!
Hoteltilbud