Sådan undertrykkes Fear of Flying

flyskræk - også kaldet aviophobia eller aerophobia - er ikke ualmindeligt. Tredive millioner amerikanere rapporterer, at de er " bekymrede " flyers , selvom , som USA i dag rapporteret , er det 261 gange mere sikkert at flyve fra Los Angeles til New York , end det er at køre. Mens flyvende er sikrere end at køre bil , og faktum er, at flystyrt er sjældne, når man optræder , medier rapporter ofte forværrer flyvende bekymringer for mange. Men der er nogle trin, du kan tage for at afhjælpe denne frygt. Instruktioner
1 Bliv fortrolig med , hvad de skal forvente, når du flyver .

dig bekendt med flyvende . Tal med familie og venner, som flyver til spørge dem om start og landing , og de ​​lyde , du skal forvente at høre , såsom motorerne båndbreddebegrænsning op , landingsstel tilbagetrækningskraften eller faldende , lejlighedsvise bump forårsaget af luftlommer eller turbulens og motoren nedskæring som du lander. Ved at forstå disse fælles lyde og fornemmelser , vil du være mindre tilbøjelige til at blive forskrækket over dem .
2. Du er 500 til 1.000 gange større sandsynlighed for at dø , mens man kører , end at flyve .

Undersøgelse fakta og tal om flyve. Forstå, at du er 500 til 1.000 gange større sandsynlighed for at dø i en bilulykke end i et flystyrt . Derudover nøje overveje, at der siden 1970 har der kun været omkring 36 nedbrud , hvor nogen døde for hver 16 millioner flyvninger .
3. Siddende over vingen kan lindre nogle frygt.

købe en billet til et sæde ved siden af ​​flyet fløj . Denne psykologiske trick kan bidrage til at afhjælpe nogle af dine bekymringer turbulens . Generelt er folk opdager, at sæderne over vingen er mere stabile . Mens uroen De oplever over vingen kan ikke være bedre end hvad passagerer nær halesektionen erfaring , psykologisk , sidder i midten af flyet skaber en illusion af større stabilitet.
4 Meditation kan hjælpe med at overvinde angst.

meditere eller bruge andre afspændingsteknikker , mens man venter for flyvningen til bord eller efter er du ombord. Simple vejrtrækning teknikker kan også hjælpe . Du bør dog ikke bruge alkohol som et middel til at maskere din frygt. Det kan have en tendens til at berolige dig , men in- fly, kan det have en langt større indvirkning på din krop.
5. Du kan opsøge en læge til at ordinere en beroligende.

Opsøge en pålidelig læge, hvis din angst er så akut , at ideen om at flyve er skræmmende , uanset hvor irrationel du kender din frygt er. Vær åben og sandfærdig med lægen og forklare, at du har brug for en beroligende at hjælpe dig flyve. Du ønsker ikke medicin, der vil slå dig ud , men du vil have en dosis , der vil hjælpe dig med at slappe af og lindre dine bekymringer. Hvis du bruger en receptpligtig medicin , ikke drikker alkohol på flyet .
6 Luftventilen over dit sæde kan sende en strøm af kølig luft til at berolige dig .

Tænd luftventilen over dit sæde til sin maksimale blændeåbning , så snart du er beliggende . Den kølige luft, der strømmer ind i dit ansigt vil hjælpe dig med at bevare roen og hjælpe dig med at kontrollere din vejrtrækning. Derudover vil det holde dig fra sveden for meget.
7. Lyt nøje til stewardesse s briefing før flyvning .

Lyt nøje til stewardesse , da hun giver den briefing før flyvning . Kig på sikkerheden brochure i lommen på sædet foran dig og gøre dig bekendt med udgangene . Disse aktiviteter vil bidrage til at berolige dine nerver og bevæbne dig med fakta om flyet.
Hoteltilbud