Frygten for at flyve – også kendt som aviophobi eller aerofobi – er ikke usædvanlig. Tretti millioner amerikanere rapporterer, at de er "angstfulde" flyvere, selvom, som USA Today rapporterede, det er 261 gange sikrere at flyve fra Los Angeles til New York end at køre. Mens flyvning er sikrere end at køre bil, og det er en faktum, at fly-ulykker er sjældne, når en sker, forværrer medierapporter ofte fly-angster for mange. Dog er der nogle trin, du kan tage for at lindre disse frygte.
Gør dig fortrolig med at flyve. Tal med familie og venner, der flyver, for at spørge dem om start og landing og de lyde, du bør forvente at høre, som motorer, der accelererer, landingstøj, der indtrækker eller nedstiger, occasionelle ryster forårsaget af luftlommer eller turbulens, og motorens nedgang, når du lander. Ved at forstå disse almindelige lyde og sansationer, vil du være mindre gene til at blive alarmert af dem.
Studér fakta og tal om flyvning. Forstå, at du er 500 til 1.000 gange mere sandsynlig for at dø i en bilulykke end i et fly-ulykke. Desuden overvej nøje, at siden 1970 har der kun været ca. 36 ulykker, hvor nogen døde, for hver 16 millioner flyvninger.
Køb en billet til en plads ved siden af flyets vinge. Dette psykologiske trick kan hjælpe med at lindre nogle af dine bekymringer om turbulens. Generelt finder folk, at sæderne over vingen er mere stabile. Mens turbulensen, du oplever over vingen, måske ikke er bedre end det, passagerer nær hale-sektionen oplever, psykologisk skaber at sidde midt i flyet en illusion om større stabilitet.
Mediter eller brug andre afslapningsteknikker, mens du venter på, at flyet boardes, eller efter du er ombord. Simple åndedragsteknikker kan også hjælpe. Du bør dog ikke bruge alkohol som et middel til at maske din frygt. Det kan tendere til at roe dig, men i luften kan det have en meget storre indvirkning på din krop.
Søg en pålægelig læge, hvis din angst er så akut, at idéen om at flyve er rædselsfuld, uanset hvor irrationel du ved, dine frygte er. Vær åben og sand over for lægnen, og forklar, at du har brug for et sedativ til at hjælpe dig med at flyve. Du vil ikke have medicin, der slår dig ihjel, men du vil have en dosis, der hjælper dig med at afslappe og lindre dine angster. Hvis du bruger et receptbelagt lægemiddel, drik ikke alkohol på flyvningen.
Tænd for luftventilen over din plads til dens maksimale åbning, så snart du er placeret. Den kølige luft, der strømmer ind i dit ansigt, vil hjælpe dig med at forblive rolig og assistere dig i at kontrollere din åndedrag. Desuden vil det holde dig fra at svede for meget.
Lyt nøje til flyveformidlerens pre-fly-briefing. Se på sikkerhedsbroschyren i lommen på sædet foran dig, og gør dig fortrolig med nødudgangene. Disse aktiviteter vil hjælpe med at roe dine nerve og væbne dig med fakta om flyet.
Forretnings- og fritidsrejsende står ofte over for valet: køre eller flyve til destinationen? Forretningsrejsende prioriterer kort rejsetid frem for pris, da virksomheder ofte dækker udgifterne. Fritidsrejsende med faste husholdningsbudgetter vægter pris. Ved at bestemme individuelle prioriteter og
Aviophobi, eller den irrationelle frygt for at flyve, er en panik-lidelse, der kan have psykologiske såvel som fysiologiske manifestationer. Symptomer kan inkludere muskelspændinger og rystelser, besværet åndedrag, mavebesvær, hjertebanken, sved, kvalme og endda anticipatorisk opkastning. Ekstreme s
Flyangst kan skyldes forskellige ting, men i alle tilfælde er rødden Angst. Den kan skyldes følelsen af at være fanget på flyvningen, klaustrofobi (at være fanget i et lille rum), eller den kan skyldes frygt for, at flyet crasher. Der er flere måder at reducere din angstniveau og frygten på og tilla
