Før du kan overvinde aviophobia , er du nødt til at forstå karakteren af din frygt. Bestem årsagen til din flyskræk . Det kan være resultatet af en dårlig oplevelse , som en skræmmende anfald af turbulens eller tabet af en elsket en til et flystyrt . Det kunne være , at hvad du har, er klaustrofobi . Klaustrofobi er nært beslægtet med aviophobia og behandling af klaustrofobi fører undertiden til fjernelse af aviophobia .
Afslapning Metode myHotelVideo.com: Undgå stimulanser som kaffe.
tage dybe indåndinger , mens meditere og bevidst afslappende eventuelle spændte muskler kan bidrage til at mindske virkningerne af aviophobia . Der er afslapning cd'er specielt oprettet til at hjælpe ward af udbrud af angstanfald. Prøv at undgå stimulanser såsom koffein , der kan øge din angst på dagen for din flyvning. Prøv at fokusere på positive ting og vende dit sind væk fra negative og pessimistiske tanker. Du ønsker måske at meddele kabinepersonalet om din aviophobia , og det kan gøre du føler dig en lille smule mere sikker , vel vidende, at erfarne fagfolk ser ud for dig
Kognitiv adfærdsterapi ( CBT) .
p Dette er en form for desensibilisering , der tilskynder dem, der lider aviophobia at leve op til deres frygt ved at tale om dem og skrive dem ned . Behandlingen kan omfatte besøg lufthavne og boarding fly uden at tage væk for at vænne sig til tanken om at flyve , og så du kan vide, hvordan en plan arbejder for at være mindre bange for det. Der er også gruppemøder , hvor du vil møde andre mennesker, der lider aviophobia og lære, hvad der gør dem så nervøse. Vel vidende, at du ikke er alene går en lang vej mod at opbygge din selvtillid.
Hoteltilbud
Et visum , der typisk er et stempel eller påtegning på en rejsende pas indikerer , at ejeren er tilladt at komme ind, forlade eller bo i et bestemt beløb af tid. Der er en række forskellige visa , såsom turist eller rejse visa betød for et kort ophold, student visa for dem, der ønsker at studere i e
fly flyvninger kan være svært for små, da der er et behov for at sidde stille . Dette gælder især for lange flyvninger . Når du flyver , børn er i stand til at komme op og løbe rundt, og de kan ikke forstå, hvorfor de bliver begrænset . At være forberedt på et fly flyvning og bringe de rette element
Flytransport kan være den mest effektive måde at rejse over lange afstande - men ikke betaler for meget for den bekvemmelighed . Internettet gør det nemmere end nogensinde at sammenligne tilbud og finde det bedste tilbud, der passer til dine præferencer. Tag stress ud af at købe flybillet billetter
