Før du kan overvinde aviophobia , er du nødt til at forstå karakteren af din frygt. Bestem årsagen til din flyskræk . Det kan være resultatet af en dårlig oplevelse , som en skræmmende anfald af turbulens eller tabet af en elsket en til et flystyrt . Det kunne være , at hvad du har, er klaustrofobi . Klaustrofobi er nært beslægtet med aviophobia og behandling af klaustrofobi fører undertiden til fjernelse af aviophobia .
Afslapning Metode myHotelVideo.com: Undgå stimulanser som kaffe.
tage dybe indåndinger , mens meditere og bevidst afslappende eventuelle spændte muskler kan bidrage til at mindske virkningerne af aviophobia . Der er afslapning cd'er specielt oprettet til at hjælpe ward af udbrud af angstanfald. Prøv at undgå stimulanser såsom koffein , der kan øge din angst på dagen for din flyvning. Prøv at fokusere på positive ting og vende dit sind væk fra negative og pessimistiske tanker. Du ønsker måske at meddele kabinepersonalet om din aviophobia , og det kan gøre du føler dig en lille smule mere sikker , vel vidende, at erfarne fagfolk ser ud for dig
Kognitiv adfærdsterapi ( CBT) .
p Dette er en form for desensibilisering , der tilskynder dem, der lider aviophobia at leve op til deres frygt ved at tale om dem og skrive dem ned . Behandlingen kan omfatte besøg lufthavne og boarding fly uden at tage væk for at vænne sig til tanken om at flyve , og så du kan vide, hvordan en plan arbejder for at være mindre bange for det. Der er også gruppemøder , hvor du vil møde andre mennesker, der lider aviophobia og lære, hvad der gør dem så nervøse. Vel vidende, at du ikke er alene går en lang vej mod at opbygge din selvtillid.
Hoteltilbud
Tage din familie ud for en ferie med et femte hjul camping trailer er en oplevelse du vil huske for en levetid. Rejser over hele landet giver dig mulighed for at se alle de store af naturens vidundere Amerika har at byde på. Efter at have nydt en fantastisk ferie , den bedst mulige nyhed er, at hver
RV og autocamper ture kan være højdepunktet i din sommer , men de kræver ikke meget planlægning. Det er , når vejret bliver hård, at der er behov for omhyggelig forberedelse. I sommeren du næsten kan komme af med badetøj og nok kød og trækul til at holde grillen kørende. Vinteren er en anden histori
Tage sig tid til sikkert indlæse indholdet af en minivan kan gøre forskellen mellem liv og død i tilfælde af en alvorlig ulykke. Minibusser kan ikke sikkert fyldes helt med bagage eller andre genstande , der kan være potentielt farlige for passagererne. En usikrede laptop, kunne glatning jern eller
