5 Konsekvenser af ikke udøver

Der er mange konsekvenser forbundet med dårligt helbred , som kan være anlagt den ved at undlade at udøve nok. At undlade at udøve kan øge din risiko for en række betingelser i forbindelse med hjertet og hjernen . Derudover dit generelle velvære falder dramatisk med debut af fedme , hjerte-karsygdomme , knogleskørhed og depression. Nogle af disse betingelser kan være livstruende . De negative konsekvenser af en stillesiddende liv kan modvirkes effektivt blot ved at udøve en del af din daglige rutine . Fedme

Fedme stammer fra en række medvirkende faktorer , med kalorieindtag og manglende motion er den mest betydningsfulde. Det amerikanske National Library of Medicine definerer fedme som et overskud af kropsvægt, som måles ved hjælp af din body mass index . Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse, er 35,7 procent af alle voksne i USA anses for fede . Fedme er ikke eksklusivt til USA. Det betragtes som en førende dødsårsag på verdensplan og er en alvorlig tilstand .
Depression

Konsekvenserne af ikke at få motion kan være neurologiske. Sarah Mustillo , Ph.D., fra Duke University Medical Center , siger depression kan være forbundet med fedme gennem HPA -aksen , en hormonel vej, der styrer cortisol frigivelse , hvilket bidrager til vægtøgning i midsection og depression. Denne udgivelse kan miljømæssigt eller socialt stimuleret og afbødes ved at arbejde ud regelmæssigt. En ubalance i HPA -aksen forekommer hyppigst hos børn og unge voksne.
Type 2 Diabetes

Mangel på motion kan resultere i starten af ​​insulin - resistente eller voksen-debut diabetes , også kendt som type 2-diabetes . Denne betingelse refererer til en ubalance i blodsukkerniveauet i blodet , som kan forårsage nyresvigt, hjerte sygdom og død. At have type 2-diabetes kan betyde at leve med intens sult og tørst , hyppig kontrol af blodsukkerniveauet og hyppige doser af selv- injiceret insulin.
Osteoporose

anden konsekvens af ikke udøver nok er en reduktion i knoglemasse kaldet osteoporose. Knoglemasse øges, når din krop lægger på overvægt, men en undersøgelse foretaget af Lan -Juan Zhao fra University of Missouri viste, at denne stigning er forholdsmæssigt mindre end knoglemasse forholdet mellem en sund person , der udøver ofte. Dette forhold mellem knoglemasse og vægt betyder , at forsømme at motion kan øge din risiko for mindre og større knoglebrud. Øge dit niveau af motion kan vende osteoporose.
Hjertekarsygdomme

Måske den mest alvorlige tilstand forbundet med en mangel på motion er hjerte-kar- sygdom . Hjerte-kar- sygdom påvirker kranspulsårerne , der leverer blod til dit hjerte muskler . Disse kranspulsårerne bliver foret med en fed depositum kaldet plak i en proces kaldet åreforkalkning, som kan forårsage hjertesvigt og død. Risikoen for hjerte-kar- sygdom stiger markant hos personer , der ikke udøver og bliver overvægtige.
Hoteltilbud