Et alvorligt tilfælde af jetlag er en forfærdelig måde at starte en tur . Jetlag er resultatet af at afbryde dit kroppens normale søvn - vågne cyklus , når din ankommer i en ny tidszone . Justere din krop ur til at mindske virkningerne af jetlag , som omfatter træthed , irritabilitet og maveproblemer . Klargøring før din tur , kan hjælpe med at lette disse symptomer og starte din tur ud på højre fod . Jetlag tips kan også fungere, hvis du har brug for at justere din krop ur til en ny , ikke-traditionel arbejdsskift. Salg Instruktioner
1 < p> Før din rejse , så sørg for at du får masser af søvn for at undgå en søvn gæld . For lidt søvn vil gøre jetlag og justering periode endnu værre. Prøv at flytte din sengetid til din destination . Hvis du flyver vest , gå i seng senere ; hvis du går øst , gå i seng tidligere.
2 < p> Den dag du forlader, drikke masser af ikke-alkoholiske , koffein -fri væsker til at blive hydreret. Vand er bedst . Spise lys , ikke- fedtholdige måltider for at reducere eventuel maveonde .
3 < p> Hvis du rejser med fly, holde drikkevand, fordi flyet luft kan være særligt tørre . Bær behageligt , løstsiddende tøj. Gå rundt lejlighedsvis at holde blod cirkulation. Bringe ørepropper og en øjenmaske og prøve at sove på normal sengetid på din destination.
4 < p> Når du ankommer til din destination, tage en lur på 30 minutter eller mindre at komme over den umiddelbare træthed . Så prøv at holde op , indtil den lokale sengetid . Hvis du ankommer til din normale måltid tid , men det er ikke en normal måltid tid i din destination , kan du prøve at spise en lille snack og vente til den sædvanlige måltid tid i din destination for flere fødevarer.
< Br >
Hvidløg er en fælles husstand urt , der anvendes i en række opskrifter såvel som i mange homøopatiske midler . Hjemmehørende i Middelhavsområdet , men nu er allestedsnærværende i hele verden , er hvidløg kendt for sin stikkende lugt og sød , bitter smag . Som en urtemedicin, hvidløg kapret for sin e
Rusland , Europas fjernøstlige nabo , strækker sig over to kontinenter og ni tidszoner , hvilket gør det en sandsynlig sted at opleve jetlag , uanset om du flyver mod øst fra Europa eller USA, eller vest fra Asien. Men at tage en tur til Rusland bør være om at udforske den kultur, sprog og landskabe
Jetlag , også kendt som desynchronosis , er et resultat af rejser på tværs af tidszoner og forårsager problemer såsom træthed og søvnløshed. Hypothalamus del af hjernen giver kroppen en følelse af tid og regulerer kropstemperaturen , blodtrykket og hormoner. Derfor når du rejser gennem tidszoner , d
