En alvorlig tilfælde af jetlag er en forfærdelig måde at starte en tur på. Jetlag er resultatet af at afbryde din krops normale søvn-vågen-cyklus, når du ankommer i en ny tidszone. Juster din biologiske ur for at formildere virkningerne af jetlag, som inkluderer træthed, iritation og mavebesvær. Forberedelse før din tur kan hjælpe med at lette disse symptomer og starte din tur af på den rette fod. Jetlag-tips kan også virke, hvis du skal justere din biologiske ur til en ny, ikke-traditionel arbejdsvagt.
Før din tur, sørg for, at du får masser af søvn for at undgå en søvngæld. For lidt søvn vil gøre jetlag og justeringsperioden endnu værre. Prøv at skifte din sengetid til din destinations. Hvis du flyver vest, gå i seng senere; hvis du flyver øst, gå i seng tidligere.
På den dag, du afrejser, drik masser af alkoholfri, koffeinfri væsker for at holde dig hydrateret. Vand er bedst. Spis lette, ikke-fedtige måltider for at reducere mulige mavebesvær.
Hvis du rejser med fly, fortsæt med at drikke vand, fordi flyluft kan være især tør. Bær behagelige, løse tøj. Gå omkring af og til for at holde blodcirkulationen i gang. Tag ørepropper og en øjenmaske, og prøv at sove ved din destinations normale sengetid.
Når du ankommer til din destination, tag en lur på 30 minutter eller mindre for at komme over den umiddelbare træthed. Så prøv at blive vågen indtil lokal sengetid. Hvis du ankommer ved din normale måltidstid, men det ikke er en normal måltidstid på din destination, prøv at spise en lille snack og vent indtil den sædvanlige måltidstid på din destination for mere mad.
Hvidløg er en almindelig husstands-urt, der bruges i en række opskrifter såvel som i mange homeopatiske midler. Oprindeligt fra Middelhavsområdet men nu udbredt over hele kloden, er hvidløg kendt for sin skarp lugt og søde, bittre smag. Som urtemedicin rosnes hvidløg for sin evne til at styrke immun
Rusland, Europas fjerne østlige nabo, strækker sig over to kontinenter og ni tidszoner, hvilket gør det til et sandsynligt sted at opleve jetlag, uanset om du flyver øst fra Europa eller USA, eller vest fra Asien. Men en tur til Rusland bør handle om at udforske landets kultur, sprog og landskaber,
Jetlag, også kendt som desynchronose, er et resultat af at rejse over tidszoner og forårsager problemer som træthed og søvnløshed. Hypothalamus-delen af hjernen giver kroppen en fornemmelse af tid og regulerer kropstemperatur, blodtryk og hormoner. Derfor, når man rejser gennem tidszoner, er din kro
